Trang Chủ Đời sống Hút thuốc làm giảm sự thèm ăn của bạn?

Hút thuốc làm giảm sự thèm ăn của bạn?

Mục lục:

Anonim

Hút thuốc có nhiều tích cực ngắn hạn hiệu quả, bao gồm giảm sự thèm ăn của bạn, bởi vì sự hiện diện của nicotin, "thành phần chủ yếu hoạt động" trong thuốc lá, theo sách giáo khoa "Lời mời đến Y tế". Nicotine cũng là một loại thuốc gây nghiện khiến người ta tiếp tục hút thuốc lá, xi-rô và ống dẫn Tiếp tục hút thuốc gây ra khoảng 450.000 người Mỹ chết mỗi năm Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra các triệu chứng cai nghiện nicotine bao gồm sự thèm ăn gia tăng

Video trong ngày

Giải thích

Hút thuốc gây ra khoảng 90% lượng nicotine của thuốc lá vào cơ thể bạn, theo "lời mời". Khi nicotin đến não của bạn, nó ảnh hưởng đến một số hoocmon não, bao gồm acetylcholine, adrenaline, beta-endorphin, dopamine, morepinephrine và vasopressin Hiệu quả tích cực bao gồm giảm sự thèm ăn của bạn và giảm cảm giác mùi vị và mùi của bạn, báo cáo "Làm thế nào để Hút thuốc," một chương trong "Tiến sĩ Chương trình Phục hồi bệnh tim của Dean Ornish "Nicotine làm dịu bạn khi bạn bị căng thẳng, cải thiện trí nhớ và các kỹ năng giải quyết vấn đề, làm giảm lo lắng và trầm cảm.

Ý nghĩa

Người hút thuốc lá nặng ít hơn 3 đến 5 lbs, ít hơn những người không hút thuốc, theo "Làm thế nào để bỏ hút thuốc." Ornish cho rằng sự khác biệt với người không hút thuốc ăn ít calo hơn vì sự thèm ăn của họ và hiệu quả của nicotin đối với quá trình trao đổi chất. những người không hút thuốc vì tốc độ trao đổi chất nhanh hơn Nicotine cũng làm tăng nguy cơ nhịp tim bất thường và ngừng tim đột ngột

Tương quan

Các cô gái tuổi teen ăn kiêng thường hút thuốc lá hơn những người không chăm sóc, và các cô gái tuổi teen bắt đầu ăn kiêng có xu hướng hút thuốc lá gấp đôi, theo một nghiên cứu của Đại học Florida với khoảng 8 000 thanh thiếu niên. Au của nghiên cứu các nhà nghiên cứu cho rằng mối liên hệ giữa tác động của việc hút thuốc đối với sự thèm ăn. Có thể có một mối liên hệ giữa ăn ít hơn và sử dụng nhiều thuốc hơn như thuốc lá, theo một nghiên cứu của Đại học Florida. Nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ giữa việc ăn kiêng giữa các cậu bé, nhưng họ ít ăn uống và hút thuốc.

Cảnh báo

Hút thuốc thay vì ăn uống không phải là một sự cân bằng thích hợp mặc dù bệnh béo phì là một yếu tố nguy cơ chính cho nhiều bệnh, theo lời tác giả "Mời" Dianne Hales. Hút thuốc lá hai gói hàng ngày là một "nguy hiểm lớn hơn" hơn là 60 lbs. thừa cân, đã viết Hales, người đã báo cáo rằng những người ngừng hút thuốc đạt được trung bình 7 lbs. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã cho thấy sự tăng cân do sự thèm ăn tăng lên do sự cai nghiện nicôtin.Các triệu chứng cai nghiện nicotin khác bao gồm tức giận, trầm cảm, mệt mỏi, nhức đầu và các vấn đề về ngủ.

Lời khuyên dành cho Chuyên gia

Việc bỏ hút thuốc là rất cần thiết vì nhiều lý do, theo "Hướng dẫn bỏ thuốc lá" của Hiệp hội ung thư. Những người không hút thuốc thường không bị ung thư phổi, đau tim và đột ques hơn người hút thuốc, và họ sống lâu hơn. Báo cáo "Hút thuốc lá" của Đại học Brown đã đưa ra nhiều khuyến nghị cho những người quan tâm đến việc tăng cân. Chúng bao gồm ăn nhiều trái cây và ngũ cốc, ăn hầu hết các loại thực phẩm ít chất béo, ăn uống từ 2-4 giờ và ăn sáng.