Thực phẩm và đồ uống để làm sạch gan và thận

thận và gan là các cơ quan giải độc và loại bỏ giúp cơ thể bạn lọc chất thải. Thận thận điều chỉnh nồng độ natri và khoáng chất, thải thêm muối để chất độc không tích tụ trong cơ thể. Gan, cơ quan nội tạng lớn nhất của bạn, giúp tiêu hóa, sản sinh ra mật để phá vỡ chất béo và hấp thụ các chất dinh dưỡng và rũ bỏ các chất độc hại. Để làm sạch thận và gan, hãy ăn kiêng chế độ ăn uống toàn bộ, ít chất đạm động vật và chất béo no. Tránh uống rượu, caffein, thuốc lá và thuốc không cần thiết. Chọn sản phẩm hữu cơ để tránh thuốc trừ sâu và nước lọc để tránh chất gây ô nhiễm.

Video trong ngày

Nước ép rau quả

Nước cà rốt, củ cải đường và nước ép cần tây giúp làm sạch chất độc ra từ gan. Bằng cách uống nước trái cây giàu chất dinh dưỡng, cơ thể của bạn sử dụng ít năng lượng hơn để tiêu hóa, để lại có sẵn để chữa bệnh. Theo Tiến sĩ Zoltan P. Rona, tác giả của cuốn sách "Làm sạch gan và thận - Một cách tiếp cận đơn giản."

Cho dù bạn chọn nước uống nào, giữ hydrat hóa là một phần quan trọng trong việc làm sạch thận và gan. Theo Holistic Wellness Khái niệm cơ bản, hầu hết mọi người không tiêu thụ đủ chất lỏng để tuôn ra thận của họ, cho phép các khoáng chất tập trung và hình thành các tinh thể, sau đó dính lại với nhau và tạo thành sỏi thận.

Ngũ cốc và lúa mạch

Các loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao kết hợp với chất thải trong đại tràng và giúp nó di chuyển nhanh hơn trong cơ thể. Riêng lúa mạch và kê, có chỉ số glycemic thấp, có nghĩa là chúng chuyển thành đường chậm. Giữ đường trong máu ổn định làm giảm gánh nặng cho thận và sẽ giúp giải độc.

Đậu hũ

Chất đạm thực vật có hàm lượng chất béo thấp là cách tốt nhất để làm sạch gan và thận. Đậu phụ là một protein thực vật được chế tạo từ đậu nành. Dễ dàng cho cơ thể hấp thu, giàu chất dinh dưỡng và chất béo không bão hòa, đậu hũ không yêu cầu thận lọc và chuyển hóa protein, cũng không phải gan để sản xuất mật để phá vỡ chất béo.

Rau sống loại thô

Rau tươi, đặc biệt là rau lá xanh đậm, cung cấp vitamin và chất chống oxy hoá giúp bảo vệ các cơ quan khỏi các tổn thương gốc tự do. Cao chất xơ, chất xơ tự nhiên và chất béo có chứa chất xơ, chất béo và không có đường, là chất tẩy rửa tự nhiên tốt cho thận. Trà

Trà, bồ công anh, cây ngưu bàng và trà gừng xả chất độc và giúp giải độc gan và thận.Theo Tiến sĩ Rona, chè bồ công anh làm tăng lưu lượng mật trong gan và chè khô sẽ loại bỏ các chất thải tích tụ từ thận.