Tác dụng phụ của B12 & Folic Acid

Folic acid và vitamin B12 là những vitamin B giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng trong cơ thể bạn. Chúng cũng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và chất đạm. Axit folic được tìm thấy trong thực phẩm như rau lá xanh và đậu. Không giống như axit folic, B12 được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, cá và trứng. Cả hai loại vitamin đều có trong dạng bổ sung và phải được thực hiện dưới sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ do các phản ứng phụ có thể xảy ra và tương tác với thuốc men.

Video trong ngày

Bị che lấp B12

Liều lượng folic acid cao có thể che mất vitamin B12, dẫn đến tổn thương thần kinh, như UMM đã chỉ ra. Cả hai axit folic và B12 thường được dùng chung với nhau hoặc như vitamin B phức hợp để ngăn ngừa tác dụng phụ này. Trước khi dùng liều cao hơn liều lượng khuyến cáo của axit folic, hãy kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khoẻ để đảm bảo rằng bạn không thiếu vitamin B12.

Vấn đề về giấc ngủ

Khi dùng folic acid theo liều đề nghị hàng ngày, tác dụng phụ hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, nếu uống cao thì axit folic có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ ở một số người, theo UMM. Bất chợt sự khởi đầu của rối loạn giấc ngủ hoặc chứng mất ngủ có thể được cho là sử dụng nhiều hơn mức bổ sung axit folic hàng ngày.

Các phản ứng phụ Khác

Trong một số ít trường hợp, axit folic có thể gây phản ứng da và thậm chí co giật. Các phản ứng phụ khác của vitamin B12 bao gồm tiêu chảy, ngứa da và huyết khối. Vì vitamin B hòa tan trong nước và cơ thể không chứa chúng, nên các phản ứng phụ ít xảy ra hơn. Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng phụ nào liên quan đến axit folic hoặc B12, hãy liên hệ ngay với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn.