Giảm cân Giảm sản phẩm để tránh

Bạn tăng khả năng giảm cân và giảm nguy cơ làm hư hại sức khỏe của mình bằng cách tránh một số loại sản phẩm giảm cân. Khi mua sắm các sản phẩm cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn, hãy nhớ rằng càng có nhiều tự nhiên và hữu cơ thì chế độ ăn uống của bạn càng hiệu quả và lành mạnh. Ngoài ra, hãy cân nhắc việc mua calo giàu chất dinh dưỡng thay vì "lượng calo trống" làm mất đi chất dinh dưỡng của cơ thể.

Video trong ngày

Chất làm ngọt nhân tạo

Bạn có thể tìm thấy nhiều chất làm ngọt nhân tạo không chứa lượng calo hoặc tăng lượng đường trong máu; tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng giúp bạn giảm cân. Một tập của "The Dr. Oz Show" đã chỉ ra rằng bạn có thể tăng cân bằng cách ăn các chất làm ngọt nhân tạo vì vị ngọt có thể báo động cơ thể của bạn để chuẩn bị để tiêu thụ calo từ đường và các lò phản ứng insulin của bạn có thể kích hoạt. Nếu không có calo được cung cấp để đáp ứng trạng thái cảnh báo này, cơ thể bạn sẽ bắt đầu thèm ăn cho đến khi nó được thỏa mãn, thường khiến người ta ăn các calo khác nếu không phải đường. Một số chất làm ngọt nhân tạo, như Splenda, Sweet N'Low và Equal, được bán trong các gói riêng lẻ. Chúng cũng được tìm thấy như là một thành phần của các sản phẩm giảm cân thông thường và có nhãn là aspartame hoặc saccharin. Những điều này không chỉ làm giảm cân của bạn khó khăn hơn, nhưng họ tạo ra chất độc trong cơ thể của bạn có thể dẫn đến ung thư và các bệnh khác. Ngoài ra, tránh các sản phẩm có chứa fructose corn syrup cao, có thể được gọi là tên mới của nó "đường ngô. Theo tờ Journal of Formosan Medical Association, đường ngô là đường tập trung có chỉ số đường huyết cao dẫn tới các vấn đề về insulin, tăng cân và đái tháo đường.