Vitamin nào tốt cho sức khoẻ tình dục
Mục lục:
- Trong trường hợp này, vitamin E có thể là "thuốc lắc" vì nó có khả năng hỗ trợ sản sinh ra hoóc môn giới tính, thu hút, ham muốn và tâm trạng. Là một chất chống oxy hóa mạnh, nó cũng làm chậm các dấu hiệu lão hóa, có thể gián tiếp làm tăng tuổi thọ của cuộc sống tình dục của bạn. Hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông và rau bina là tất cả các nguồn tuyệt vời của vitamin E. 938 Phenylalanine 999 Chocolate có hàm lượng cao phenylalanine, một axit amin làm tăng lượng endorphin, tăng cường tâm trạng và hoạt động như thuốc kích thích tình dục, 4Men. org. Các nguồn khác của phenylalanine là hạnh nhân, bơ, dứa, đậu phộng và rau bina.
- Nếu bạn thích trái tim thì tốt cho nội tiết tố của bạn. Chất béo omega-3 là những chất béo không bão hòa đa được chuyển hóa bởi gan để tạo ra các hoóc môn giới tính testosterone và estrogen, điều này có thể làm cho tình dục trở nên căng thẳng hơn. Theo tạp chí Forbes, axit béo omega-3 cũng giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, dẫn đến cải thiện chức năng thần kinh và góp phần tuần hoàn tốt. Hãy thử cá hồi hoang dã hoặc cá nước lạnh béo, óc chó và hạt lanh.
- Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể tấn công các gốc tự do trước khi chúng có cơ hội để giảm lượng axit nitric. Nồng độ axit nitric của bạn cao hơn, nồng độ oxy trong máu của bạn càng cao. Hãy thử quả tươi, trái cây kiwi và ổi cho một liều vitamin C mạnh.
Các loại thực phẩm bạn ăn có thể tăng ham muốn tình dục và thể lực của bạn trong phòng ngủ bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng để cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông máu. Không có sức chịu đựng tình dục mà không có lưu thông máu mạnh - vì vậy hãy bắt đầu với chế độ ăn nhiều chất xơ hoà tan và chất chống oxy hoá. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thông qua ăn kiêng và tập thể dục thích hợp cũng giúp kỳ diệu kéo dài lâu hơn một chút.
Trong trường hợp này, vitamin E có thể là "thuốc lắc" vì nó có khả năng hỗ trợ sản sinh ra hoóc môn giới tính, thu hút, ham muốn và tâm trạng. Là một chất chống oxy hóa mạnh, nó cũng làm chậm các dấu hiệu lão hóa, có thể gián tiếp làm tăng tuổi thọ của cuộc sống tình dục của bạn. Hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông và rau bina là tất cả các nguồn tuyệt vời của vitamin E. 938 Phenylalanine 999 Chocolate có hàm lượng cao phenylalanine, một axit amin làm tăng lượng endorphin, tăng cường tâm trạng và hoạt động như thuốc kích thích tình dục, 4Men. org. Các nguồn khác của phenylalanine là hạnh nhân, bơ, dứa, đậu phộng và rau bina.
Nếu bạn thích trái tim thì tốt cho nội tiết tố của bạn. Chất béo omega-3 là những chất béo không bão hòa đa được chuyển hóa bởi gan để tạo ra các hoóc môn giới tính testosterone và estrogen, điều này có thể làm cho tình dục trở nên căng thẳng hơn. Theo tạp chí Forbes, axit béo omega-3 cũng giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, dẫn đến cải thiện chức năng thần kinh và góp phần tuần hoàn tốt. Hãy thử cá hồi hoang dã hoặc cá nước lạnh béo, óc chó và hạt lanh.
Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể tấn công các gốc tự do trước khi chúng có cơ hội để giảm lượng axit nitric. Nồng độ axit nitric của bạn cao hơn, nồng độ oxy trong máu của bạn càng cao. Hãy thử quả tươi, trái cây kiwi và ổi cho một liều vitamin C mạnh.
Vitamin A
Thiếu Vitamin A có liên quan đến việc giảm sản xuất hormon giới tính ở nam giới và phụ nữ. Nó có thể gây co tinh hoàn ở nam giới và teo vú của buồng trứng ở phụ nữ. Ăn thực phẩm giàu vitamin A, chẳng hạn như khoai lang, xoài và mơ.
