Kiểm soát các bài tập thở cho xơ phổi phổi
Mục lục:
Xơ phổi là một tình trạng hô hấp nghiêm trọng dẫn đến sẹo phổi. Theo Mayo Clinic. com, tổn thương các mô sâu của phổi sẽ làm cứng vùng và làm cho khó thở. Nguyên nhân chấn thương sẽ thay đổi. Việc tiếp xúc lâu dài với các chất ô nhiễm môi trường có thể là một yếu tố. Các khả năng khác bao gồm hóa trị liệu, bệnh mãn tính và nhiễm trùng lặp lại. Đôi khi nguyên nhân chính xác là không tự phát, hoặc không rõ. Các bài tập thở cơ bản có thể cải thiện chức năng phổi và giảm các vấn đề về hô hấp.
Video trong ngày
Lung Physiology
Để hiểu được cơ chế đằng sau căn bệnh này, bạn cần biết một chút về phổi và cách chúng hoạt động. Khi bạn hít vào, các cơ, chẳng hạn như cơ hoành, kéo xuống để thay đổi áp suất không khí trong ngực của bạn. Điều này làm cho không khí tràn vào và mở rộng phổi. Khi bạn thở ra, quá trình đảo ngược. Các cơ sẽ thư giãn và tăng áp lực, đẩy và giảm phát phổi. Các cá nhân bị xơ phổi đã gây tổn thương nhiều lần cho các túi trong của phổi gọi là phế nang. Mỗi lần phế nang phải xây dựng lại từ thiệt hại này, các mô sẹo hình thành xung quanh túi. Điều này làm giảm sự giãn nở của phổi.
Breath Lip Breathing
Đây là một bài tập giúp bạn thoát hơi thở do xơ phổi. Ngồi trên ghế sau lưng thẳng. Thư giãn các cơ ở cổ và vai. Hít thở từ từ qua mũi. Hơi thở không sâu, không ép phổi mở rộng hoàn toàn. Tiếp tục hít vào với hai. Pucker môi của bạn, như thể đã sẵn sàng để còi, và thổi không khí ra chậm cho bốn lần. Sử dụng phương pháp môi pursed trong vài phút cho đến khi hơi thở trở lại bình thường và bạn cảm thấy thoải mái.
Ho Khử Hoá
Ho Khục là một kỹ thuật để loại bỏ chất nhầy dư thừa từ đường thở.Theo trang web Biết COPD, chất nhầy tích tụ là một vấn đề phổ biến đối với những người có bệnh hô hấp, như xơ phổi. Ngồi trên ghế sau lưng thẳng và hai bàn chân chạm vào sàn nhà. Hít thở sâu và cảm thấy màng ngăn giãn ra. Giữ hơi thở của bạn cho ba tính. Mở miệng và ho hai lần. Điều này có thể làm tăng chất nhầy. Xả chất nhầy lên mô và loại bỏ. Lặp lại cho đến khi đường hô hấp cảm thấy không có chất nhầy.
