Các bài tập tăng cường cổ cho sẹo lổn nhổn phổi

Bệnh sưng hạch thối trùng là một tình trạng mà các cơ cổ tạo ra co thắt, gây cổ nghiêng hoặc xoắn ở một bên. Đó là một rối loạn hiếm hoi có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi do chấn thương, đột qu, khối u, tiếp xúc độc hại hoặc tác dụng phụ thuốc theo MayoClinic. com. Vì một phần của vấn đề là co thắt cơ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục tăng cường cổ có thể làm tăng co thắt.

Các cơ bắp mạnh có thể làm giảm đau đớn do co thắt phế quản, theo SpasmodicTorticollis. org. Yoga và Pilates làm việc để cải thiện sức mạnh và kéo dài cơ, giúp làm giảm căng thẳng ở cổ. Nếu cơn đau thắt lưng là hậu quả của chấn thương hoặc mất cân bằng sức cơ của cổ hoặc vai thì việc cải thiện các vùng yếu là ưu tiên hàng đầu. Làm cổ gập và giãn nở bằng bàn tay của bạn như là sự đề kháng là một bài tập đơn giản tăng cường mà không yêu cầu bạn phải sử dụng một loạt các chuyển động. Shoulder nhún vai với trọng lượng giúp nâng cao lưng và vai sức mạnh để ổn định cổ.

Điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh để hỗ trợ cho cột sống, thúc đẩy tư thế thích hợp và giảm sốc co giật do suy nhược cơ thể. Bơi, yoga, đi bộ và Tai Chi cung cấp workouts tốt mà không thêm để châm vào cổ, có thể làm tăng đau. Những hoạt động thể dục nhịp điệu này phải được thực hiện ít nhất ba lần mỗi tuần. SpasmodicTorticollis. org khuyến cáo nên luyện tập sức mạnh sớm trong ngày, trước ngày căng thẳng và trọng lực làm việc để cơ bắp mỏi mệt. Ngoài sức mạnh cổ tăng, thực hiện các bài tập tập thể dục tập trung truyền thống, như ép ngực, chèo thuyền và ép chân, cho một cốt lõi mạnh mẽ với hỗ trợ cột sống.

>

Căng thẳng

Torticollis ở trẻ sơ sinh dễ điều chỉnh hơn so với người lớn. Các chuyển động thụ động trải dài được sử dụng với cha mẹ hoặc nhà trị liệu vật lý giúp kéo căng cơ cổ và vai để thư giãn sự co thắt. Một tay có thể giữ vai trái xuống trong khi nhẹ nhàng xoay đầu đứa trẻ sang bên phải. Một đoạn khác giữ một vai phải ở vị trí trong khi cố gắng chạm vào tai trái vào vai trái một cách nhẹ nhàng. Những cử động này có thể được thực hiện bởi người lớn và xen kẽ ở mỗi bên để có được một căng đầy đủ và lấy lại tính di động trong đầu của đứa trẻ.

Những cân nhắc

Nếu bác sĩ của bạn không thể điều trị được tình trạng cơ bản gây ra bệnh ho gà, có thể không có phương pháp chữa trị cho bệnh này. Bác sĩ của bạn có thể kê toa độc tố botulinum để thư giãn các cơ thông qua tình trạng tê liệt để giảm co thắt. Theo MayoClinic, các thuốc khác như thuốc giãn cơ có thể giúp giảm bớt sự co thắt.com. Không có phương pháp chữa bệnh nào được biết đến, mục tiêu của bác sĩ là giúp bạn kiểm soát cơn đau và giảm các triệu chứng thông qua việc kéo dài và tăng cường. Các điều kiện khắc nghiệt có thể cần phẫu thuật.