Làm thế nào để Lấy dầu Virgin Olive cho sức khoẻ Lý do

Dầu ô liu Virgin có lợi cho sức khoẻ vì nhiều lý do. Kết hợp dầu ô liu nguyên chất vào chế độ ăn uống của bạn sẽ bảo vệ bạn khỏi bị bệnh tim khi thay thế bơ hoặc mỡ lợn. Nó có tính chất chống oxy hóa cao chống lại những hư hại có thể xảy ra cho tim và không chứa chất béo bão hòa và trans. Dầu oliu Virgin có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như cholesterol cao, đau tim và cao huyết áp liên quan đến việc sử dụng các loại dầu và chất béo khác.

Video của Ngày

Bước 1

Thay dầu ôliu nguyên chất cho các loại dầu ăn khác. Sử dụng nó để xào, ướp muối và nướng thức ăn thay cho bơ, mỡ lợn hoặc các loại dầu khác. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dầu oliu vẫn chứa chất béo và lượng calorie, vì vậy hãy giữ lượng ăn vào một phần để kiểm soát lượng của bạn.

Bước 2

Cho salad trộn với dầu ô liu nguyên chất. Chuẩn bị mặt nướng lành mạnh cho món salad yêu thích của bạn bằng cách kết hợp dầu ô liu với các loại thảo mộc, giấm hoặc nước chanh. Thử nghiệm với hương vị để tìm những người bạn thích nhất. Làm băng băng của riêng bạn cho phép bạn kiểm soát bao nhiêu dầu ôliu nguyên chất được sử dụng. Bạn cũng có thể sử dụng dầu olive để làm marinades, nước sốt và gravy.

Bước 3

Swallow dầu ô liu nguyên chất để giảm cảm giác không thoải mái khỏi đau họng. Một thìa có thể làm dịu cổ họng đau, khô hoặc xước khi bạn bị cảm lạnh, dị ứng hoặc cổ họng.

Bước 4

Thêm dầu ôliu nguyên chất vào chăm sóc da thường xuyên của bạn. Trộn một ít vào trong bồn tắm hoặc chà xát vào da để giữ ẩm và khỏe mạnh. Những lợi ích này cũng là kết quả của việc ăn dầu olive, nhưng kết quả từ tiếp xúc trực tiếp với làn da của bạn là ngay lập tức. Bạn cũng có thể kết hợp ôliu nguyên chất với đường và sử dụng hỗn hợp để tẩy da chết khi khô và không đều. Dầu oliu Virgin cũng có thể cải thiện sức khỏe và kiểu tóc và móng tay của bạn khi áp dụng trực tiếp cho chúng như là một chất làm ẩm.