Có trọng lượng lý tưởng cho thân dài 165 cm?

Mặc dù có là không có trọng lượng chính xác để mong muốn ở 165 cm - đó là khoảng 5 feet và 5 inch - có một phạm vi giúp xác định mức độ thể dục của bạn. Nằm trên phạm vi này có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh liên quan đến cân nặng khác. Tuy nhiên, trọng lượng của bạn không kể câu chuyện hoàn chỉnh vì nó không phải lúc nào cũng cho thấy mức độ mỡ trong cơ thể. Nó là chất béo cơ thể, chứ không phải là trọng lượng cơ, dẫn đến những tai hoạ về sức khoẻ.

Video của ngày

Biết phạm vi của bạn

Chiều cao và trọng lượng của bạn xác định chỉ số khối cơ thể của bạn, hoặc chỉ số BMI, cho biết bạn có cân nặng hay không. Ở năm feet và 5 inch - hoặc 65 inch - bạn lý tưởng nên cân nặng giữa 114 và 145 pounds. Nếu bạn cân nặng hơn 174 pound, bạn sẽ bị thừa cân; sau đó, bạn được coi là béo phì. Nếu bạn dưới 114 cân Anh, bạn bị coi là thiếu cân.