Dinh dưỡng cho phụ nữ ngón tay

Thuật ngữ "lady ngón tay" là một biệt danh cho đậu xanh, một loại rau xanh nhỏ. Kết cấu và bề ngoài của Okra có thể được đặt ra cho đầu bếp những người không chắc chắn làm thế nào để xử lý các loại rau, nhưng nó tự hào có giá trị dinh dưỡng đáng ngưỡng mộ và một cửa hàng đáng kể các vitamin và khoáng chất lành mạnh.

Video của Ngày

Lợi ích

Số lượng calo thấp của mỗi bữa ăn cho mỗi khẩu phần làm cho nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng để mất hoặc duy trì trọng lượng. Kim tự tháp của tôi chỉ ra rằng đậu lăng và các loại rau khác có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, đột qu, bệnh tim, tiểu đường, sỏi thận và mất xương như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Các loại

Mặc dù tất cả các giống đậu có cấu trúc dinh dưỡng rất giống nhau, nhưng có sự khác biệt nhỏ giữa chúng về bề ngoài và vị giác. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh cho biết có khoảng nửa tá loại vỏ ruột thường có sẵn, bao gồm các giống Clemson, Lee, Emerald và Annie Oakley cũng như vỏ đậu tía tím và vỏ đậu tía Trung Quốc, có thể phát triển đến hơn một foot.

Một trong những tính năng đặc biệt của vỏ trái cây là một loại nước trái cây có nguồn gốc tràn ra từ cốt lõi của nó. Càng nhiều bạn cắt một mảnh vỏ quả okra, càng có nhiều chất xơ sẽ bóc ra. CDC lưu ý rằng bạn có thể cắt giảm lượng chất ô xy okra bằng cách tỉa các đầu của rau và không đục thủng vỏ bên trong của nó hoặc bằng cách kiềm chế không cho quá đà. Tuy nhiên, nhiều người thích sử dụng miếng vỏ ốc trong các công thức nấu ăn để làm giàu súp, súp và món hầm.

Các ngón tay của phụ nữ khác

Khi không đề cập đến cây đậu bắp, "ngón tay cái" cũng là một tên phổ biến cho một loại bánh quy, có thông tin dinh dưỡng rất khác nhau. Theo một quyển All Recipes của các ngón tay của phụ nữ, một chiếc bánh nhỏ nhỏ làm bằng trứng, đường, bột và bột nướng có 25 calo, khoảng 0,5g chất béo, cholesterol 18 mg, khoảng 4g carbohydrate, gần 1g protein và một lượng không đáng kể chất xơ và chất xơ. Mặc dù đó là một điều trị lành mạnh hơn một số món tráng miệng nặng hơn, bánh quy ngón tay của người phụ nữ không có giá trị như sự lựa chọn chế độ ăn kiêng như là một loại đậu lăng bổ dưỡng hơn.