Có một số nguồn tự nhiên của lithium. Lượng lượng lithium của bạn có thể phụ thuộc vào thực phẩm bạn ăn và đất nơi những thực phẩm này được trồng. Một nghiên cứu trong "Tạp chí của trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ" cho biết lithium có thể rất quan trọng cho sự phát triển của bào thai sớm, và hoạt động đúng đắn của enzim, hormon và vitamin. Nghiên cứu này cho biết rằng RDA dự kiến được đặt ở mức 1 000 mcg mỗi ngày cho người trưởng thành nặng 70 kg hoặc khoảng 154 pound. Lithium cũng được sử dụng như một loại thuốc để điều trị rối loạn lưỡng cực. Nó làm giảm hoạt động của não bất bình thường, theo Medline Plus.
Video trong ngày
Ngũ cốc và Rau quả
![]()
-> >
Người làm vườn đang cầm một hộp rau. Lithium có trong nhiều loại ngũ cốc và rau cải tự nhiên. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí "Journal of American College of Nutrition", ngũ cốc và rau cải có thể chiếm từ 66 đến 90% lượng lithi của người. Nếu bạn ăn 0. 85 kg trái cây và rau quả, mức lithium là từ 5 đến 3. 4 miligam / kg. Nghiên cứu nói rằng một chế độ ăn uống giàu rau và ngũ cốc có thể cung cấp cho bạn nhiều lithium hơn một chế độ ăn uống giàu các sản phẩm động vật. Tuy nhiên, lượng lithium khác nhau, tùy thuộc vào số lượng trong đất trồng cây.
Sản phẩm Thú
-> ![]()
Đất và nước
-> >
Đất màu tối trong tay của con người Ảnh minh họa: Julija Sapic / iStock / Getty Images
Lithium xảy ra tự nhiên trong đất. Từ đất, thực vật hấp thụ lithium, và khi bạn ăn thực phẩm thực vật bạn nhận được nội dung lithium này. Lithium cũng có thể thu được từ các nguồn nước. "Journal of the American College of Nutrition" cho biết từ 1- 10 microgram lithium đã được tìm thấy trong nước mặt, trong khi đó đã tìm thấy 18 microgam / lít liti trong nước biển.
![]()
