Thịt gà xào Calo

Nếu bạn đang khao khát ẩm thực châu Á, gà xào có thể là một cách lành mạnh, nhanh chóng để thưởng thức - miễn là bạn chuẩn bị đúng cách. Các calo trong một xào-fry sẽ phụ thuộc rất nhiều vào công thức bạn chọn, do đó, tìm thấy một trong đó là phong phú rau, ánh sáng trên dầu và đầy đủ hương vị.

Video trong ngày

Calories in Homemade Stir-Fry

Gà xào có một vài yếu tố cơ bản: thịt gà, tất nhiên, cũng như rau và nước sốt có thể chứa các thành phần như nước canh gà, nước tương và đường. Một công thức xay xát có sử dụng 1. 5 pound vú gà, 4 cốc rau và chỉ cần 1 muỗng canh dầu xào, cùng với nước sốt làm từ thịt gà, nước tương và một muỗng canh đường, làm tám phần cho 152 calo mỗi. Điều này không xem xét gạo thường đi cùng với cá bột. Một công thức bao gồm gạo, cùng với 12 ounces thịt gà, 2 muỗng canh dầu mè, nhiều loại rau và nước tương được làm từ nước tương, nước sốt hoisin, bột bắp và giấm gạo, tạo ra 4 khẩu phần với ít hơn 300 calo. Để giảm lượng calo, ăn ít gạo và rau hơn và giữ cho dầu được sử dụng để khuấy fry các thành phần đến mức tối thiểu.