Mang thai & nở sau khi ăn

Cơ thể bạn thay đổi theo nhiều cách trong thời kỳ mang thai. Một trong những thay đổi có thể được khá rõ ràng ngay từ khi bắt đầu mang thai là đường tiêu hóa của bạn chậm lại đáng kể để giúp bạn trích xuất các chất dinh dưỡng từ thực phẩm của bạn. Thật không may, điều này có thể dẫn đến khó chịu bloating và khí đốt sau khi ăn.

Video trong ngày

Tiêu hóa

Trong thời kỳ mang thai, hoóc môn làm chậm đường tiêu hóa. Điều này giữ thực phẩm trong ruột lâu hơn, cho phép bạn tối đa hóa hiệu quả của quá trình tiêu hóa và hấp thu của bạn. Kết quả là, bạn kéo nhiều chất dinh dưỡng ra khỏi thức ăn của bạn và hấp thu chúng vào trong dòng máu của bạn hơn bình thường. Thức ăn còn lại vẫn còn trong đường tiêu hóa, tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy chán chường, táo bón và các rối loạn tiêu hóa khác.

Bùng phát

Cảm giác đầy hơi xuất phát từ sự hình thành khí trong ruột. Ruột của bạn chứa rất nhiều vi khuẩn có nguồn gốc tự nhiên và không gây bệnh. Họ sống sót bằng cách tiêu hóa những thức ăn khó tiêu hóa đi qua hệ thống của bạn. Tuy nhiên, khi tiêu hóa chất liệu thực phẩm này, chúng tạo ra các sản phẩm phụ bằng khí có trong ruột, dẫn tới sự hình thành bong bóng khí và cảm giác hơi nóng hoặc đầy hơi. Ruột chậm của bạn trong thời kỳ mang thai cho phép vi khuẩn tiêu hóa một lượng lớn thức ăn và tạo thành một lượng lớn khí.

Một lý do khác mà bạn có thể cảm thấy bồng bề sau khi ăn là nếu bạn đang sử dụng vitamin trước sinh với bữa ăn của bạn. Các vitamin trước sinh có chứa một lượng lớn chất sắt, làm trầm trọng thêm tình trạng chậm lại của đường tiêu hóa, làm rõ Heidi Murkoff và Sharon Mazel trong cuốn sách "Những điều bạn mong đợi khi bạn mong đợi." Bạn có thể cảm thấy bớt căng thẳng nếu bạn cắt giảm vitamin trước khi sinh của bạn bằng một nửa và mang nó vào những thời điểm riêng biệt.

Ngăn ngừa / Giải pháp

Mặc dù khó tránh được sự suy giảm tiêu hóa trong thời kỳ mang thai, bạn có thể giảm bớt sự căng thẳng bằng cách giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt nhất có thể. Uống nhiều nước giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa và có thể làm giảm sự hình thành khí. Ngoài ra, mặc dù vi khuẩn có thể tiêu hóa chất xơ và sản sinh ra khí và bloating, chất xơ cũng giúp đường tiêu hóa của bạn làm việc hiệu quả hơn, giải thích Drs. Michael Roizen và Mehmet Oz trong cuốn sách của họ "Bạn: Có A Baby." Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Dược phẩm

Nếu bạn đã cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn nhưng vẫn cảm thấy khó chịu sau khi ăn, hãy thử nói chuyện với bác sĩ sản khoa của bạn. Trong khi mỗi bác sĩ là khác nhau, nhiều người sẽ cho phép bạn sử dụng simethicone, một đại lý cứu trợ không cần kê đơn, trong thời kỳ mang thai.Simethicone giúp phá vỡ bong bóng khí và làm giảm cảm giác chán nản, sẽ cung cấp cho bạn một số triệu chứng giảm, giải thích Drs. Roizen và Oz.