Là máy chạy bộ hoặc Elliptical tốt hơn cho việc giảm cân?

Máy tập chạy bằng máy chạy bằng máy chạy bằng máy chạy bằng máy chạy bộ và máy chạy bằng elip, đứng vững ở số lượng lớn trong các phòng tập thể dục và câu lạc bộ sức khoẻ trên khắp đất nước. Cả hai đều cho tập luyện tim mạch và thu hút những người đam mê thể dục ở mọi lứa tuổi. Các nhà sản xuất yêu cầu bồi thường của họ giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Cái nào tốt hơn phụ thuộc vào người dùng.

Video trong ngày

The Treadmill

Máy chạy bộ đáng tin cậy, được sinh ra cách đây nhiều năm, tạo ra một bề mặt di chuyển để làm những việc mà mọi người tự nhiên đi. Một số người sử dụng nó để chạy là tốt. Với tốc độ khác nhau, máy chạy bộ đáp ứng cho người mới bắt đầu đến chuyên gia. Các đơn vị tiên tiến nhất có thể theo dõi nhịp tim của bạn, cung cấp đào tạo khoảng thời gian và cho bạn biết bạn đã đi bao xa, trong bao nhiêu thời gian và bao nhiêu calo bạn đốt cháy. Bạn cũng có thể lựa chọn giữ hoặc đi bộ bằng tay và đi bộ trên một đường nghiêng.

Elliptical

Con mới vào khối, hình elip, đã nhanh chóng trở nên nổi tiếng. Nó cung cấp cho bạn một chuyển động chân trượt mà cung cấp liên lạc liên tục với bàn đạp. Nó có thể đi kèm với các thiết bị điện tử tương tự như máy chạy bộ. Trái ngược với máy chạy bộ, elliptical có hai thanh di chuyển mà có liên quan đến phần trên của cơ thể trong tập luyện.

Bằng chứng

Những người sử dụng một trong hai máy móc này thề bởi hiệu quả của chúng. Những người sử dụng cả hai giống như sự thay đổi tốc độ. Theo HiltonHeadHealth. com, máy chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn. Người tập thể dục cân nặng 180 lbs. người hoàn thành 45 phút làm việc trên mỗi thiết bị bỏng 441. 8 calo trên elliptical và 675 calo trên máy chạy bộ.

Kết luận

Trong khi một người có thể đốt cháy nhiều calo hơn trên máy chạy bằng lượn sóng, thì các yếu tố khác lại được ưu tiên. MSNBC. com báo cáo rằng những người có vấn đề chung thích hình elip cho thiết kế không có tác động của nó. Tập thể dục trên và dưới cơ thể hấp dẫn một số hơn số lượng calo bị đốt cháy. Theo MSNBC. com, doanh số hình elip đã tăng 27% trong năm 2007. Sở thích cá nhân cuối cùng sẽ quyết định máy tính nào mà một người chọn lựa.Số lượng calo bị đốt cháy không nói lên toàn bộ câu chuyện. Cả hai máy sẽ vẫn phổ biến trong một thời gian dài. Một số người muốn đào tạo qua và sẽ chuyển đổi giữa hai để giữ cho cơ thể đoán.