Chế độ ăn kiêng vi sinh là gì?

Chế độ ăn uống vi sinh theo nguyên tắc rằng tất cả thực phẩm chứa năng lượng, nhưng năng lượng này đi xa hơn calo. Khi chuẩn bị bữa ăn, bạn muốn tạo ra sự cân bằng trong các lực tích cực và tiêu cực tìm thấy trong thực phẩm. Sự cân bằng này giúp cung cấp sự cân bằng nội tại trong cơ thể, những người đề nghị nói, tạo ra sức khoẻ tốt hơn.

Video trong ngày

Tính năng

Lượng calo trong chế độ ăn kiêng được chia thành các nhóm thực phẩm cụ thể. Khoảng 50 đến 60 phần trăm calo được lấy từ các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, kê, kiều mạch, lúa mạch đen hoặc gạo nâu, 25 đến 30 phần trăm là từ rau, trừ cà chua, khoai tây, ớt, cà tím, củ cải đường, rau mùi, bơ hoặc măng tây, và 5 đến 10 phần trăm bao gồm các loại đậu nấu chín hoặc các loại thực phẩm làm từ đậu, như đậu nành, đậu hũ hoặc miso. Bất kỳ calo còn lại có thể đến từ quả nhất định, hạt, hạt, rong biển và cá trắng.

Bằng cách hạn chế chế độ ăn uống của bạn chỉ đối với những nhóm thực phẩm này, bạn tránh những đồ vật được coi là nặng nề hoặc âm dương nặng. Tất cả các loại thức ăn rơi ở đâu đó dọc theo một dải năng lượng bổ sung. Một số âm dương, như sữa, đường, rượu, phô mai mềm và trái cây nhiệt đới, trong khi những thứ khác nhiều dương, như thịt đỏ, gia cầm, trứng và phô mai cứng. Ăn một thứ gì đó nhiều hơn dương tăng lên gây ra sự mất cân bằng nội tâm được cho là ảnh hưởng đến sức khoẻ và sức sống. Điều này cũng đúng đối với thực phẩm nhiều hơn dương hơn âm.

Chuẩn bị

Hạn chế ăn uống không phải là khía cạnh duy nhất của chế độ ăn kiêng. Nó cũng chỉ rõ cách thức nấu ăn. Khi không ăn sống, thực phẩm được hấp, luộc hoặc nướng, giải thích các phương thuốc tự nhiên. Nấu, luộc hoặc nướng, tuy nhiên, không nên được thực hiện bằng điện. Thực phẩm phải được chế biến tự nhiên, vì vậy việc sử dụng khí đốt hoặc ngọn lửa được ưa thích hơn. Bạn cũng nên chỉ dùng đồ dùng hoặc dụng cụ làm bằng thủy tinh, gốm, men hoặc thép không rỉ. Những phương pháp và công cụ chuẩn bị này sẽ không làm gián đoạn các nguồn năng lượng bổ sung của thực phẩm trước khi ăn.

Lợi ích

Lợi ích chính của chế độ ăn uống vi sinh là cân bằng, ghi nhận Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Sự cân bằng này không chỉ giúp cải thiện tinh thần và tinh thần của bạn mà còn tăng cường sức khoẻ thể chất bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Những người ủng hộ tin rằng điều này có thể giúp chữa bệnh, chẳng hạn như hen suyễn, bệnh vẩy nến và thậm chí ung thư. Mặc dù chế độ ăn kiêng sinh học không được sử dụng cho mục đích giảm cân nhưng hiếm khi trải nghiệm giảm cân do hạn chế ăn kiêng.

Khuyến cáo

Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống, hãy nói chuyện với bác sĩ. Các chuyên gia y tế có thể đánh giá sức khoẻ và tình trạng sức khoẻ của bạn để xác định xem một chế độ ăn uống cụ thể có phù hợp với bạn hay không.Chế độ ăn uống vi sinh khá khắt khe, hạn chế lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ của bạn.