Rau Rau Rửa Rửa Rửa Làm Đẹp

Chống cảm lạnh có thể là một kinh nghiệm đau buồn với các triệu chứng như nghẹt mũi, sốt, buồn nôn, đau họng và nhức đầu. Theo William Woys Weaver, tác giả của "Trăm Rau và Trứng đến từ đâu", nhiều loại rau có đặc tính chữa bệnh có thể làm giảm độ nghiêm trọng và chiều dài của cảm lạnh. Thêm một vài loại rau vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng cảm lạnh và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn chỉ trong vài ngày.

Video trong ngày

Củ cải củ cải Củ cải là một nguồn đáng kể các vitamin và khoáng chất có tiềm năng giúp bạn giữ được sức khoẻ tốt, Weaver Weaver cho biết. Con người đã tiêu tốn củ cải từ thế kỷ 18 vì khả năng giảm các triệu chứng liên quan đến chứng cảm lạnh thông thường. Các chất chống oxy hoá mạnh mẽ trong củ cải có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn cũng như làm giảm thời gian bạn bị cảm. Weaver khuyên ăn củ cải mọc trong mùa đông vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, nhưng bất cứ loại củ cải nào cũng có khả năng chữa bệnh của bạn, ông nói thêm. Rót một ít củ cải vào một salad rau lá xanh hoặc cắt nhỏ và xếp chúng lên trên pho mát cottage và bánh mì nướng làm hai cách để kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

>

Cà rốt

Ăn cà rốt tươi có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy các tế bào bạch cầu của bạn có thể chống lại bệnh cảm lạnh một cách dễ dàng hơn, gợi ý Tried Tasted Served, một trang web giáo dục công chúng về lợi ích của việc ăn kiêng ăn sống. Cà rốt chứa vitamin A và vitamin B1, hai loại vitamin quan trọng giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và có khả năng chống lại nhiễm trùng. Thêm cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn trong khi bạn bị cảm lạnh có thể thúc đẩy các tế bào bạch cầu của bạn hoạt động hiệu quả hơn khi giải phóng cơ thể của vi rút gây ra các triệu chứng của bạn. Ăn cà rốt gỏi với nước sốt salad ít chất béo hoặc thêm chúng vào salad như hai cách dễ dàng để kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn.