Vitamin cho Da khô

Da khô, bong tróc có thể là do da khô, gàu hoặc do tình trạng tự miễn dịch nghiêm trọng hơn được gọi là bệnh vẩy nến. Các thói quen tốt, như giữ ẩm, dầu gội đầu, giữ hydrat hóa và nhận đủ axit béo cần thiết, có thể giúp da đầu khỏi bị khô. Nhận đủ lượng vitamin nhất định cũng có thể hỗ trợ sức khoẻ da đầu tối ưu.

Video trong ngày

Xác định Da khô

Gãy xương xảy ra ở khoảng 3% dân số U. S., báo cáo Seattlepi. com vào năm 2012. Tình trạng này cũng đi theo tên viêm da tiết bã và nổi lên khi bạn đang chịu áp lực, chịu thời tiết lạnh hoặc nạn nhân nhiễm nấm. Gàu thường có đặc điểm là da láng và khô, ngứa ngứa da trên da dầu. Nó thường được bản địa hóa vào da đầu và đôi khi là lông mày, trán, môi và các nếp gấp thân thể khác.

Bệnh vẩy nến gây ra viêm và săn chắc da. Đau, sưng và đỏ do các tế bào da quá mẫn cảm lên bề mặt quá nhanh, dẫn đến những mảng da có vảy bạc. Màu bạc bạc phân biệt bệnh vẩy nến từ gàu. Da đầu của bạn, cùng với đầu gối, lưng thấp, lòng bàn tay và miệng bạn, có thể bị ảnh hưởng. Bệnh vảy nến có thể trở nên khô và chặt chẽ mà nó vết nứt và chảy máu, đặc biệt là trên da đầu. Đốt, ngứa và đau nhức, cũng như rụng tóc tạm thời, là các triệu chứng khác. Bệnh vẩy nến có thể được điều trị, nhưng không được chữa khỏi, vì nó là một căn bệnh lâu dài của hệ thống miễn dịch.

Vitamin D dùng ngoài da được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến và có thể giúp ngăn ngừa các tế bào khỏi bị misfire và tăng lên bề mặt quá nhanh. Một số nghiên cứu, như một bài tổng quan năm 2013 trong Tạp chí Điều trị Da liễu, lưu ý rằng vitamin D có thể là một điều trị thành công bệnh vẩy nến khi uống. Thảo luận với bác sĩ liều lượng thích hợp nếu bạn chọn lựa một chất bổ sung. Nguồn thực phẩm vitamin D bao gồm sữa tăng cường, cá hồi và trứng. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời cũng kích thích cơ thể sản sinh ra vitamin này.

Vitamin B-12, A và C

Độ khô da đầu của bạn có thể là triệu chứng của sự khô da tổng thể. Vitamin B-12, chủ yếu được tìm thấy trong các loại thức ăn động vật như thịt, gia cầm, cá và sữa, giúp thúc đẩy da khô. Nó có thể giúp giữ cho da đầu khỏi bị quá khô và kết quả màu tóc ngu si đần độn. Vitamin A và C khuyến khích da đầu của bạn sản xuất dầu tự nhiên thông qua các tuyến bã nhờn, tạo ra một làn da chần chừ và bóng mượt.

Axit béo

Các axit béo, đặc biệt là omega-3 được tìm thấy trong cá béo, óc chó và lanh, rất quan trọng đối với làn da được dưỡng ẩm và da đầu khỏe mạnh. Tiêu thụ đủ có thể giúp làm giảm bớt gàu, bệnh vẩy nến và bộc phát da khô. Da đầu khô có thể là kết quả của việc thiếu axit béo hoặc không có khả năng cơ thể vận chuyển axit béo mà bạn ăn.Biotin, còn được gọi là B-7, giúp chuyển hóa acid béo. Nhận đủ chất dinh dưỡng thiết yếu này bằng cách ăn gan, nấm men, ngũ củng và trứng.