Huyết áp lý tưởng cho người nam giới 52 tuổi <

Ý kiến ​​y khoa hiện tại xác định huyết áp nghỉ ngơi bình thường cho tất cả mọi người trên 18 tuổi dưới 120/80 mmHg. Đọc trên 120/80 mmHg kêu gọi thay đổi lối sống. Các bài đọc cao hơn 140/90 mmHg được định nghĩa là huyết áp cao, được gọi là cao huyết áp. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp, bạn có thể cần điều trị bằng thuốc. Trong số nam giới, huyết áp có xu hướng tăng lên sau tuổi 55. Huyết áp cao không kiểm soát được là một yếu tố nguy cơ chính cho bệnh tim và đột qu stroke.

Video trong ngày

Tập thể dục và huyết áp

Huyết áp đo lượng lực mà máy bơm máu qua các động mạch. Áp suất được đo giữa sự co và thư giãn của tim, còn được gọi là systole và diastole. Trong một bài đọc lành mạnh 120/80, 120 là huyết áp tâm thu và 80 tâm trương. Trong khi luyện tập mạnh mẽ, áp suất tâm thu có thể tăng lên từ 200 mmHg trở lên. Sự gia tăng có thể còn cao hơn đối với những người mắc bệnh tim hoặc huyết áp cao. Nếu bạn có một trong những điều kiện trên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục.