Chấn thương mCL và đi bộ

Đuôi dây chằng bên cạnh trung gian của bạn, hoặc MCL viết tắt thông dụng, là dây chằng nằm ở đầu gối của bạn. MCL là nơi chấn thương phổ biến cho vận động viên, đặc biệt là những người liên quan đến thể thao liên lạc. Thương tích MCL có thể nhẹ hoặc nghiêm trọng. Tùy chọn điều trị khác nhau, và bạn nên sử dụng các biện pháp phòng ngừa - và làm theo hướng dẫn của bác sĩ - khi vết thương lành lại.

Video trong ngày

Tính năng

Chân dây chằng bên cạnh trung gian của bạn là một trong bốn dây chằng chính trong đầu gối của bạn, và giúp đầu gối của bạn ổn định, trang web của TeensHealth giải thích. MCL kết nối đầu gối với xương đùi, xương đùi, và xương chày của bạn, hoặc xương chày, và nằm ở đầu gối của bạn.

Thương tích

Một thương tích cho MCL của bạn có thể bao gồm một sự căng thẳng hoặc bong gân, một phần của nước mắt hoặc một vết rách hoàn toàn. Thương tích xảy ra khi đầu gối của bạn bị đẩy vào trong theo một chuyển động không tự nhiên. Điều này tạo ra sự căng thẳng quá mức đối với MC dây thừng, và nó kéo dài hoặc nước mắt, báo cáo của TeensHealth. Các môn thể thao như bóng đá, bóng đá và khúc côn cầu, nơi tiếp xúc ở khu vực đầu gối là phổ biến, rất có thể gây ra chấn thương như vậy.

Đi bộ

Hướng dẫn chung để đi bộ sau chấn thương MCL là sử dụng nạng cho đến khi bạn có thể đi bộ thoải mái mà không bị khập khiễng. Bác sĩ sẽ khuyên bạn về các khuyến cáo cụ thể của mình. Bạn có thể cần một nẹp gối đầu tiên trong vài tuần để bổ sung sự hỗ trợ và ổn định cho đầu gối của bạn, hệ thống của Trường Đại học Kentucky HealthCare lưu ý.

Điều trị

Một thương tích cho MCL của bạn có thể tự lành trong vòng từ một đến sáu tuần, nhưng bạn sẽ cần ít nhất một số liệu pháp vật lý để khôi phục lại phạm vi chuyển động và lấy lại sức mạnh trong đầu gối, Bệnh viện Đa khoa Massachusetts khuyến cáo. Thuốc chống viêm và đá là một điều trị ban đầu tốt để giảm sưng và đau. Một giọt nước mắt nghiêm trọng của dây chằng có thể cần phẫu thuật.

Những cân nhắc

Một số vận động viên và những người khác bị báo cáo về MCL bị rách khi nghe "pop" khi thương tích xảy ra. Khi thực hiện các bài tập phục hồi chức năng, hoặc trong giai đoạn đầu của việc đặt trọng lượng lên chân, dừng lại nếu bạn cảm thấy đau và đi chậm để tránh bị thương lại dây chằng.