Hội Nghị Da Da

Một làn da trắng da cho thấy làn da với giai điệu rõ ràng phản ánh sức khoẻ và vẻ đẹp. Một vài yếu tố góp phần vào sự xuất hiện này, như nuôi dưỡng đầy đủ, hydrat hóa, ngủ, tập thể dục, làm sạch, giữ ẩm và bảo vệ nắng. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và nó phản ánh phúc lợi bên trong của bạn. Chế độ ăn uống công bằng da là về dinh dưỡng phù hợp và lựa chọn lối sống để giúp bạn nuôi dưỡng một ánh sáng tự nhiên lành mạnh.

Video trong ngày

Chất dinh dưỡng

Chất chống oxy hoá, các chất dinh dưỡng ngăn ngừa tổn thương tế bào và tăng khả năng chữa bệnh, nuôi dưỡng làn da trắng mịn. Trái cây và rau tươi đầy màu sắc có nhiều vitamin A và C. Hãy chắc chắn bao gồm cà rốt, xoài, khoai lang, cà chua, quả mọng, bông cải xanh, dưa hấu, rau bina, trái cây có múi, ớt và dừa trong chế độ ăn uống của bạn. Beta caroten hoạt động trong vitamin A tích tụ trong da để bảo vệ chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và các cuộc tấn công môi trường khác. Bơ chứa vitamin A, D và E. Nấm, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc, trứng và gia cầm có hàm lượng vitamin B cao. Thêm nấm, tỏi, hạt vừng, hạt điều và măng tây cho selen. Có một số bằng chứng cho thấy những người có hàm lượng selen cao hơn trong hệ thống của họ có thể ít bị ung thư da.

Hydrat hóa

Da mịn màng và mịn màng dựa vào hệ thống loại bỏ chức năng hoạt động tốt. Các loại thực phẩm giàu chất xơ, như ngũ cốc nguyên hạt và đậu, giúp gan và ruột già làm sạch chất độc. Tiêu thụ nước trong ngày để hỗ trợ dòng chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Thêm nước trái cây chanh vào nước của bạn để làm sạch thêm và lợi ích của vitamin C. Nước ép dưa hấu thậm chí có hiệu quả hơn với vitamin A và B, cùng với C. Một thức uống thay thế khác vỡ với chất chống oxy hoá mạnh mẽ là trà xanh.

Thận trọng

Chọn toàn bộ thực phẩm chưa chế biến và tránh quá cảnh để bảo quản enzyme và vitamin. Da bình thường có thể nhạy cảm với thực phẩm nhiều gia vị, nóng và các chất kích thích, như rượu và đồ uống chứa caffein. Một sự xuất hiện đỏ bừng phát triển khi mất nước gây ra các mao mạch trên khuôn mặt để phóng to. Sử dụng các thực phẩm này vừa phải và tiêu tốn thêm nước để bù đắp. Mặc dù vitamin D từ ánh nắng mặt trời rất có lợi, nhưng hạn chế tiếp xúc của bạn để giảm thiểu các tổn hại do ánh nắng, làm tối màu sắc tố. Tập thể dục thường xuyên cho phép oxy và dưỡng chất trong máu để đạt được các mao mạch trên da.Giấc ngủ cho phép các tế bào và các mô của cơ thể để sửa chữa và phát triển. Thiếu vận động hoặc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh của da.

Mỹ phẩm

Các mỹ phẩm và kem dưỡng da bạn áp dụng cho làn da của bạn được hấp thụ vào cơ thể cũng giống như thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ. Chọn các sản phẩm không có cồn và các thành phần có hại. Dầu dừa có đầy đủ các chất chống oxy hoá và chống viêm. Nó cũng là một chất làm ẩm hiệu quả khi sử dụng trực tiếp vào da. Mặt nạ trên mặt thực phẩm có thể được nuôi dưỡng. Bơ được nghiền bằng một thìa mật ong và một thìa dầu hạt lanh làm mềm da. Mặt nạ chanh và nước hoa màu xanh lá cây hoặc một hỗn hợp lá cây bạc hà có thể có hiệu ứng làm sáng da tối, da bị nắng. Rửa mỗi mặt nạ bằng nước ấm sau 15 phút.