Làm thế nào Nhiều calo trong nhà hàng Pad Thai?
Mục lục:
Với các loại đậu giàu dinh dưỡng, mì ăn liền và đậu phụ, người Thái có thể xem như là một sự lựa chọn lành mạnh; tuy nhiên, lượng calo có thể tăng lên nhanh chóng trong các khu vực nhà hàng lớn. Nếu bạn hoàn thành toàn bộ đĩa, bạn sẽ tiêu tốn khoảng 940 calo, thường là quá nhiều cho một bữa ăn. Để dự phòng quá tải về lượng calorie, hãy chia miếng Thái của bạn với một người bạn hoặc dùng một ít để đi.
Video của Ngày
Pad Thai trong Chế độ ăn uống của bạn
Để tìm hiểu xem người Thái thích hợp như thế nào trong ngân sách calo của bạn, hãy ước tính lượng calo bạn cần trong một ngày. Theo Harvard Medical School Health Publications, một người lớn hoạt động vừa phải - có nghĩa là một người dành khoảng 30 phút mỗi ngày đi bộ nhanh, cắt cỏ hoặc thực hiện các hoạt động tương tự - bỏng khoảng 15 calo mỗi pound, mỗi ngày. Sử dụng công thức này, một người 145 pound đốt cháy khoảng 2, 175 calo mỗi ngày. Một trật tự nhà hàng đầy đủ của người Thái sẽ chiếm 40% lượng calo đó, trong khi một nửa hợp lý hợp lý sẽ chỉ chiếm hơn 20%.
