Rượu nào có ít nhất lượng calo?
Mục lục:
- Video của Ngày
- Rượu có hàm lượng calo cao, rượu có tỷ lệ rượu cao hơn, được gọi là bằng chứng, cũng có hàm lượng calo cao hơn. Điều đó có nghĩa là một loại cồn có 100 ly có nhiều calo hơn rượu cồn 80 độ. Điều này cũng xảy ra đối với rượu và bia, ngoại trừ rượu được tính bằng phần trăm rượu và bia, không phải là bằng chứng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trong khi đó hàm lượng cồn là chỉ số tốt về lượng calo, nhưng nó không tính thêm lượng calo từ đường thêm, ví dụ như rượu mùi và cordials.
- Khi bạn đang cố gắng tiết kiệm calo cho đồ uống dành cho người lớn của mình, hãy dùng 80 ly rượu. A 1. Phục vụ 5 ounce rượu vodka 80 ly, rượu gin, rượu rum hay whisky có 75 calo, trong khi 100 khẩu minh ăn có 90 calo. Sự khác biệt 15-calorie có vẻ như không nhiều. Nhưng nếu bạn uống một ly rượu 100 ly mỗi ngày trong một năm, thêm 15 calo có thể biến thành 1 1/2 cân. Tất cả calo đều được tính khi bạn đang cố gắng để mất, đặc biệt là lượng calo rỗng từ rượu.
- Rượu là một phần của phương trình calorie, nhưng khi bạn đang cố gắng cắt giảm lượng calo, hãy xem xét các máy trộn mà bạn sử dụng trong đồ uống của bạn. Thêm 8 ounces nước dứa vào nước uống của bạn 1. 5 ounces rượu cho thêm một 130 calo. Ngay cả 8 ounces nước bổ sung thêm 80 calo cho đồ uống của bạn.Thay vào đó, thêm nước với ice hoặc club soda vào rượu của bạn - tất cả đều không calo. Sử dụng một spritz chanh hoặc vôi cho hương vị. Hoặc, đi nửa rưỡi bằng nước trái cây và nước seltzer nếu bạn cần một chút ngọt ngào. Tuy nhiên, mặc dù, tốt nhất bạn nên tránh thức uống hỗn hợp ngọt như amaretto chua hoặc margarita, có thể có từ 300 đến 400 calo trong một ly 6 ounce.
- Nếu bạn không thể uống rượu mà không có máy trộn ưa thích của bạn, hãy xem xét một ly bia hoặc rượu nhẹ. Một loại bia ánh sáng 12 ounce có 110 calo, và một ly rượu trắng hoặc vang đỏ có trọng lượng 5 ounce chứa từ 100 đến 105 calo. Hãy cẩn thận với các loại rượu tráng miệng ngọt ngào, tuy nhiên, gói hơn 300 calo mỗi lần ăn 5 ounce. Rượu vang tráng miệng khô tốt hơn một chút, nhưng vẫn không thấp ở 200 calo / 5 ounce.
Bạn có thể tự hỏi rượu có nằm ngoài danh sách khi bạn đang cố gắng giảm cân hay không. Rượu có 7 calo mỗi gram, có nhiều calo so với protein và carbs, do đó khôn ngoan để hạn chế lượng thức ăn của bạn. Nhưng một số loại rượu nào đó có những lựa chọn tốt hơn những loại khác khi bạn đếm calo.
Video của Ngày
Hướng dẫn về chế độ ăn uống cho thấy bạn uống rượu với mức độ vừa phải, nghĩa là mỗi lần uống một lần cho phụ nữ và lên đến hai ly mỗi ngày cho nam giới - một lần uống một lần là 12 ounce bia, 5 ounce rượu vang hoặc 1. 5 ounce rượu.
Rượu có hàm lượng calo cao, rượu có tỷ lệ rượu cao hơn, được gọi là bằng chứng, cũng có hàm lượng calo cao hơn. Điều đó có nghĩa là một loại cồn có 100 ly có nhiều calo hơn rượu cồn 80 độ. Điều này cũng xảy ra đối với rượu và bia, ngoại trừ rượu được tính bằng phần trăm rượu và bia, không phải là bằng chứng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trong khi đó hàm lượng cồn là chỉ số tốt về lượng calo, nhưng nó không tính thêm lượng calo từ đường thêm, ví dụ như rượu mùi và cordials.
Khi bạn đang cố gắng tiết kiệm calo cho đồ uống dành cho người lớn của mình, hãy dùng 80 ly rượu. A 1. Phục vụ 5 ounce rượu vodka 80 ly, rượu gin, rượu rum hay whisky có 75 calo, trong khi 100 khẩu minh ăn có 90 calo. Sự khác biệt 15-calorie có vẻ như không nhiều. Nhưng nếu bạn uống một ly rượu 100 ly mỗi ngày trong một năm, thêm 15 calo có thể biến thành 1 1/2 cân. Tất cả calo đều được tính khi bạn đang cố gắng để mất, đặc biệt là lượng calo rỗng từ rượu.
Hầu hết các loại cocktail đều có lượng calo cao, nhưng một số ít có thể phù hợp với chế độ ăn kiêng ít calo của bạn, chẳng hạn như một loại vani martini 2 ounces được làm bằng gin và vermouth khô, có 120 calo. Một Manhattan làm bằng whiskey, rượu khô và rượu đắng cũng làm cho một lựa chọn cal thấp với khoảng 130 calo mỗi 2. uống 1 ounces. Các minty mojito - với rum, nước chanh, bạc hà và một liên lạc của đường - cũng có thể phù hợp với hóa đơn với khoảng 140 calo mỗi 6-ounce phục vụ.
Lượng calorie trong đồ Uống
Rượu là một phần của phương trình calorie, nhưng khi bạn đang cố gắng cắt giảm lượng calo, hãy xem xét các máy trộn mà bạn sử dụng trong đồ uống của bạn. Thêm 8 ounces nước dứa vào nước uống của bạn 1. 5 ounces rượu cho thêm một 130 calo. Ngay cả 8 ounces nước bổ sung thêm 80 calo cho đồ uống của bạn.Thay vào đó, thêm nước với ice hoặc club soda vào rượu của bạn - tất cả đều không calo. Sử dụng một spritz chanh hoặc vôi cho hương vị. Hoặc, đi nửa rưỡi bằng nước trái cây và nước seltzer nếu bạn cần một chút ngọt ngào. Tuy nhiên, mặc dù, tốt nhất bạn nên tránh thức uống hỗn hợp ngọt như amaretto chua hoặc margarita, có thể có từ 300 đến 400 calo trong một ly 6 ounce.
Bia và Rượu Calo
