Magnesium Orotate Tác dụng phụ
Mục lục:
Magnesium, một chất dinh dưỡng cần thiết cho vi lượng, đóng một vai trò quan trọng trong việc báo hiệu trong hầu hết các tế bào trong cơ thể. Magnesium hỗ trợ quá trình chuyển hóa tế bào và kích hoạt enzyme và cũng là một thành phần của các chất hóa học góp phần làm cho răng và xương khỏe mạnh. Magnesi orotate là một dạng bổ sung magiê giúp đảm bảo bạn ăn đủ liều lượng cần thiết hàng ngày của vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bổ sung Magiê Orotate có thể dẫn đến một số tác dụng phụ.
Video trong ngày
Tiêu chảy
Một tác dụng phụ phổ biến của việc bổ sung magnesium dư thừa, ví dụ như từ magnesium orotate, là bệnh tiêu chảy, theo Linus Pauling Institute of Oregon State University. Điều này là do magiê thường hoạt động như thuốc nhuận tràng nhẹ, với các chất như sữa magnesia dùng để làm giảm táo bón. Việc ăn quá mức magie thông qua bổ sung sẽ làm tăng tác dụng nhuận tràng, dẫn đến buồn nôn tiêu hóa và tiêu chảy. Bạn có thể tránh được phản ứng phụ khó chịu này bằng cách theo dõi lượng magiê của bạn, làm chậm sự tiêu hao magiê nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hoá hoặc tư vấn với chuyên gia y tế để xác định liệu bạn cần bổ sung magiê.
Chức năng thận bị suy giảm
Một tác dụng phụ khác có thể có của việc bổ sung magiê cho bạch cầu là suy giảm chức năng thận theo thời gian. Các tế bào đặc biệt bên trong thận hoạt động như bộ lọc máu, điều chỉnh lượng muối và nước trong cơ thể và giữ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong máu đồng thời cho phép các chất thải lọc vào nước tiểu. Mức magiê cao trong cơ thể có thể làm thay đổi mức độ hóa chất được gọi là các chất tan hòa tan trong máu. Mức độ tan của chất tăng này đặt ra yêu cầu lớn hơn đối với các đơn vị lọc của thận, và qua thời gian sự căng thẳng tăng cường này có thể làm giảm chức năng. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland khuyên bạn không nên bổ sung magiê nếu bạn đã bị suy giảm chức năng thận hoặc bệnh thận để ngăn ngừa thêm thiệt hại.
Huyết áp
Một vai trò của magiê là để hỗ trợ điều chỉnh huyết áp. Huyết áp bình thường được điều chỉnh rất cao trong cơ thể - nếu huyết áp của bạn quá cao, bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương mạch máu hoặc vỡ ra, trong khi huyết áp rất thấp có thể làm giảm lưu lượng máu đến tận cùng. UMMC giải thích rằng hàm lượng magiê cao trong máu, có thể xảy ra sau khi sử dụng quá mức magnesium orotate, có thể gây ra huyết áp thấp mạn tính, hoặc hạ huyết áp. Bạn có thể giúp ngăn ngừa tác dụng phụ này bằng cách dùng liều magnesium đề nghị mỗi ngày hoặc tiêu thụ magiê thông qua các nguồn thực phẩm thay vì bổ sung.
