Thể dục Các yêu cầu của Quân đội dự trữ

Tất cả các ứng viên của Quân đội, kể cả những người hy vọng dự bị, phải vượt qua Cuộc Kiểm tra Thể chất Quân đội. Bạn sẽ phải có tối thiểu 50 điểm cho mỗi phần của ba phần kiểm tra, và điểm số của bạn được xác định một phần theo độ tuổi và giới tính của bạn. Các thử nghiệm luôn luôn được thực hiện theo thứ tự: pushups, sau đó situps và cuối cùng chạy hai dặm. Bạn có thể mất không ít hơn 10 và không quá 20 phút để phục hồi giữa các phần kiểm tra.

Video của Ngày

Kiểm tra Pushup

Bạn sẽ phải thực hiện các động tác đẩy dưới sự giám sát của người ghi bàn, người sẽ chỉ tính những người bạn làm đúng. Bạn sẽ phải hạ thấp toàn bộ cơ thể xuống đất và giữ nó thẳng. Bạn sẽ nhận được hai phút để thực hiện càng nhiều pushups càng tốt. Ghi điểm khác nhau theo độ tuổi và giới tính. Ví dụ, một người đàn ông 21 tuổi có thể có được điểm số 50 với 35, trong khi một người phụ nữ cùng độ tuổi cần phải làm 13.

Kiểm tra Situp

Thử nghiệm situp yêu cầu bạn phải làm nhiều như bạn có thể trong hai phút. Bạn sẽ phải giữ cho đầu gối của bạn cong 90 độ, với bàn chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất, và một đối tác giữ chân của bạn. Bạn sẽ không nhận được tín dụng nếu bạn không thể kéo thân mình lên hoặc dùng tay để tự nâng mình. Situps được ghi theo độ tuổi. Một 25 tuổi được 50 điểm cho 43, và 100 điểm cho 80 hoặc nhiều hơn.

Xét Nghiệm Thử nghiệm

Nếu bạn bị khuyết tật về thể chất, hoặc một số tình trạng sức khoẻ lâu dài, bạn có thể thay thế hoạt động kéo dài hai dặm cho một hoạt động khác, chẳng hạn như kiểm tra xe đạp bơi hoặc tĩnh. Tính đến năm 2013, Quân đội đã cân nhắc đến hai cuộc kiểm tra riêng biệt. Một sẽ là một bài kiểm tra độ sẵn sàng về thể lực cho tất cả các tân binh, và một bài kiểm tra sẵn sàng chiến đấu cho các thành viên quân đội về việc đi du lịch của nhiệm vụ.