Làm thế nào Nhiều calo bị đốt cháy từ Ăn Fiber?

thực phẩm chất xơ giúp bạn giảm cân theo 3 cách: chúng giúp bạn sống lâu hơn, giúp loại bỏ các chất thải, và vì chúng rất khó tiêu hóa, chúng sẽ đốt thêm calo. Khả năng đốt calori của chất xơ là nguồn gốc của lý thuyết "calorie âm".

Video của Ngày

Lý thuyết Calorie Phủ định

Bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ như rau và ngũ cốc hơn là bạn ăn các loại thực phẩm có ít chất xơ như nước trái cây và bánh mì trắng. Tiêu thụ một số thức ăn có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ có thể tạo ra sự thiếu hụt calorie trong chế độ ăn uống của bạn.