Một chế độ ăn kiêng

Thức ăn Một Cúp là một chế độ ăn kiêng dinh dưỡng mà bạn có thể sử dụng để giúp giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả. Chế độ ăn uống này tương đối đơn giản để thực hiện và tập trung nhiều hơn vào kích thước phần như trái ngược với các mặt hàng thực phẩm cụ thể. Tính chất không biến chứng của One Cup Diet cho phép người dùng thực hành chế độ ăn kiêng trong sự thoải mái của nhà mình. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin về chế độ ăn kiêng này và nếu nó phù hợp với các mục tiêu giảm cân cụ thể hoặc tình trạng của bạn.

Video trong ngày

Lịch sử

Theo trang web toàn diện đầu tiên, Chế độ ăn uống Một chén làm việc chính xác như thế nào: phần ăn được giới hạn ở một cốc về kích thước hoặc nội dung. Một gợi ý được liệt kê trên trang web này là dành cho người sử dụng chế độ ăn uống này để sắp xếp bữa ăn của họ theo bất cứ thứ gì sẽ phù hợp với cốc Styrofoam như là một phương tiện để hạn chế kích cỡ của khẩu phần. Không có những hạn chế về chế độ ăn uống cụ thể liên quan đến chế độ ăn kiêng One Cup.

Thực phẩm

Người sử dụng Chế độ ăn một chén có thể chọn các món ăn theo ý muốn, ghi nhớ kích thước hoặc phần của chúng còn trong giới hạn một ly. Các loại thực phẩm nhỏ hơn như quả mọng, ngũ cốc, đậu, hoặc rau cải có thể được sử dụng tương đối dễ dàng với chế độ ăn kiêng này; tuy nhiên, những món lớn hơn như thịt hoặc bánh mì có thể khó khăn hơn. Các bữa ăn được ăn ba lần một ngày với kế hoạch ăn kiêng này mỗi ngày khác. Bữa ăn thường xuyên có thể ăn vào những ngày đối diện trong tuần.

Rủi ro

Suy dinh dưỡng là mối quan tâm với việc hạn chế các bữa ăn đến một mức độ cực đoan. Là MayoClinic. com đề nghị, cơ thể bạn cần nhiều khoáng chất, vitamin, chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Hạn chế tối đa các bữa ăn nhỏ thường xuyên có thể dẫn đến sự thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất.

Quan niệm sai lầm

Chế độ ăn một ly chỉ có thể không cung cấp cho bạn các lợi ích giảm cân mà bạn đang tìm kiếm. Như vậy, bác sĩ cũng có thể đề nghị một chương trình tập thể dục hoặc thể dục để sử dụng trong khi xem các phần thực phẩm của bạn. Kết quả giảm cân có thể khác với người sử dụng tiếp theo.