Calo trong Hộp Hộp Bento

Hộp Bento là hộp cơm Nhật Bản có chứa protein, gạo và rau. Kích thước của hộp Bento xác định kích thước và kích cỡ của quả và có thể ảnh hưởng đến tổng lượng calorie, cũng như lựa chọn thực phẩm của bạn cho Bento của bạn.

Video trong ngày

Kích cỡ

Theo đánh giá sơ bộ, số mililiters một hộp Bento giữ được tương đương với tổng số calo chứa trong Bento, theo Makiko Ito, tác giả của cuốn sách The Just Bento Cookbook. " Để xác định công suất hộp Bento của bạn, điền vào nước, sau đó đổ vào một cốc đo đánh dấu bằng milliliters.

Những cân nhắc

Việc đóng thùng hộp bánh mì của bạn là một cách dễ dàng để kiểm soát lượng calo nhưng mua hộp bánh mì hộp có thể là một sự lựa chọn hợp lý. Theo MyPlate của Livestrong, một hộp cơm hộp mua từ một nhà hàng thức ăn nhanh của Nhật có khoảng 525 calo. Các phần lớn hơn hoặc các thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng lượng calo.