Chạy nhức đầu và nhịp tim cao

Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên như chạy nhiều; tuy nhiên, trong khi chạy, bạn có thể gặp đau thỉnh thoảng, đau và khó chịu. Các triệu chứng như nhức đầu, nhịp tim nhanh và khó thở có thể là vô hại. Những dấu hiệu này cũng có thể chỉ ra một căn bệnh nghiêm trọng hơn.

Video của Ngày

Theo MayoClinic. com, nhức đầu trong khi chạy thường không phải là nguyên nhân gây ra báo động và có thể được điều trị bằng thuốc không cần toa. Đôi khi, tuy nhiên, nhức đầu có thể là kết quả của một tình trạng y tế nghiêm trọng như khối u, và do đó cần chăm sóc y tế ngay lập tức. Nhịp tim đập nhanh trong khi chạy thường là bình thường, nhưng nếu nhịp tim của bạn chậm lại sau một thời gian nghỉ ngơi tương đối dài và kèm theo một hơi thở khó chịu, đó có thể là một dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Nhức đầu có liên quan đến một số bài tập như chạy, bơi, chèo thuyền, tennis và cử tạ. Nhức đầu vô hại nhưng không thoải mái thường được miêu tả như nhói đau và có khuynh hướng ảnh hưởng đến cả hai mặt của đầu. Mặt khác, đau đầu nghiêm trọng có thể kèm theo nôn mửa, nhìn đôi và mất ý thức. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn đang gặp đau đầu trong khi tập thể dục để xác định liệu một căn bệnh tiềm ẩn tồn tại.

Tim bạn nhịp đập nhanh hơn trong khi thực hiện bất kỳ bài tập nào để có thể mang đủ oxy đến tất cả các cơ và các cơ quan trong cơ thể. Nếu trái tim bạn đập quá nhanh và trong thời gian lâu hơn mong đợi hoặc thoải mái, nó có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn như bệnh tim, huyết áp cao, căng thẳng hoặc phản ứng với thuốc. Nếu nhịp tim của bạn trong khi tập luyện không cảm thấy bình thường hoặc thoải mái, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Những người tập thể dục thường bị hụt hơi sau khi thực hiện bất kỳ bài tập vất vả nào. Nếu thở không đều vẫn tồn tại lâu sau khi hoàn thành bài tập, tốt nhất nên giảm cường độ tập luyện vì nó có thể là một dấu hiệu cho thấy rằng nó quá khó. Hút thở cũng thường có liên quan đến các bệnh như hen, bệnh tim và các bệnh về phổi như khí thũng. Nếu vấn đề này là khó chịu, bác sĩ có thể thực hiện và X-ray và chạy thử nghiệm để đánh giá nguyên nhân và xác định điều trị tốt nhất cho bạn.

Phòng Ngừa / Điều Trị

Có nhiều cách bạn có thể làm giảm và ngăn ngừa một số triệu chứng này trong khi tập thể dục. Hút thuốc có thể gây ra và làm trầm trọng thêm tất cả các triệu chứng trên; do đó dừng lại có thể sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện của những triệu chứng này. Các loại thuốc bán tự do có thể giúp giảm đau đầu và các chứng đau nhức khác.Các loại thuốc do bác sĩ kê toa có thể giúp điều trị chứng nhịp tim. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng cũng sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát được những căng thẳng trong việc tập thể dục thường xuyên.