Sự Khác biệt giữa Vitamin D & Viên nắn Chewable là gì?

Có một thời gian khi vitamin chất bổ sung chỉ có sẵn dưới dạng viên nang hoặc viên nén, nhưng với ngành y tế và sức khoẻ đang mở rộng, thường tìm thấy chất bổ sung chất lỏng, gel mềm, viên ngậm và thậm chí cả vitamin nhai. Hầu hết các chất này được thiết kế để tăng tốc hấp thu vitamin trong máu của bạn và có mức độ hiệu lực khác nhau. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để giúp bạn lựa chọn loại bổ sung nào bạn cần.

Mà là tốt hơn?

Đối với người lớn, viên nang thường là cách tốt nhất để nhận lượng vitamin hàng ngày. Chewables là tốt hơn dành cho trẻ em, những người có thể không thích uống viên vì mùi thuốc của họ và có thể gặp khó khăn khi nuốt một viên nang. Vì chewables cũng có chứa vitamin trong một liều lượng thấp hơn, họ có thể không có hiệu quả nhất cho người lớn tìm kiếm dinh dưỡng đầy đủ. Theo bác sĩ Alex Galo, bài báo đăng trên "Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Canada", báo cáo rằng một nhược điểm của vitamin nhai là hàm lượng đường cao và xi-rô ngô cao fructose, cả hai đều thúc đẩy sự phân rã răng.

Tỷ lệ hấp thụ

Một quan niệm sai lầm phổ biến là một chất bổ sung đắt tiền hấp thụ tốt hơn trong dòng máu, nhưng hầu hết các vitamin có cùng một tỷ lệ hấp thụ. Tốt nhất là nên bổ sung ngay sau bữa ăn vì vậy tốc độ hấp thu chậm lại do tiêu hóa.

Chi phí

Viên nang thường khá kinh tế; một số cũng có thể được chia ra để được trộn với protein rung và smoothies. Chewables thường được định giá trên cơ sở mỗi milligram.Xem xét các lựa chọn của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định xem vitamin nào tốt nhất cho bạn.