Tác dụng phụ Niacin 250 mg

Niacin, hoặc vitamin B3, là cần thiết cho chức năng thích hợp của hơn 50 loại enzym khác nhau. Nó được sử dụng bởi cơ thể để mở khóa năng lượng trong calo bạn ăn. Ngoài ra, niacin giúp thần kinh và chức năng hệ thống tiêu hóa và được sử dụng để hình thành các hoóc môn giới tính và các hóa chất quan trọng khác. Mặc dù liều cao niacin đã được sử dụng để điều trị một số bệnh trạng, liều 250 miligam có thể gây ra những nguy cơ nghiêm trọng.

Niacin Flush

Khi liều niacin tăng, tác dụng phụ có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Liều khoảng 50 miligam có thể có tác dụng phụ không nghiêm trọng, được gọi là "niacin flush". Tác dụng phụ này được đặc trưng bởi cảm giác ấm áp và ngứa hoặc ngứa ran ở các khu vực khác nhau của cơ thể, bao gồm cả cánh tay, mặt và cổ. Theo MedlinePlus, hiện tượng này có thể trở nên ít phổ biến hơn nếu bạn bắt đầu dùng niacin một cách thường xuyên. Để giúp ngăn ngừa niacin xả nước, bạn nên tránh uống đồ uống nóng hoặc uống rượu cùng lúc bạn dùng niacin.

Tác dụng phụ và các lựa chọn thay thế

Mặc dù tác dụng phụ của 250 miligam niacin có thể thay đổi từ người này sang người, nhưng không cần phải dùng liều cao như vậy trừ khi được hướng dẫn bởi chuyên gia y tế. Ngoài các phản ứng phụ rõ ràng hơn, Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận rằng tiêu thụ bất kỳ một trong số các vitamin B trong một thời gian kéo dài có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong các vitamin B khác.Do đó, cách tốt nhất của bạn có thể là uống một loại vitamin B phức hợp bao gồm mức an toàn của mỗi loại vitamin B. Những người nên tránh bổ sung niacin hoàn toàn bao gồm những người bị bệnh thận, bệnh gan hoặc loét dạ dày. Những người bị đái tháo đường và rối loạn mật túi mật nên được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ của họ khi dùng niacin.