Vitamin nào Giúp Sinus & dị ứng?

Một số vitamin có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của các vấn đề xoang và dị ứng. Viêm xoang là sự sưng của xoang mũi và thường xuất hiện từ cảm lạnh hoặc nhiễm trùng, theo Viện Nghiên cứu dị ứng, Suyễn và Miễn dịch học Hoa Kỳ. Các chứng dị ứng cũng có thể gây ra các vấn đề về xoang vì sưng tấy xảy ra khi tiếp xúc với chất gây dị ứng. Vitamin không thể chữa được hoặc ngăn ngừa hoàn toàn các dị ứng hoặc các vấn đề về xoang, và nói chuyện với chuyên viên chăm sóc sức khỏe về các chất bổ sung vitamin có thể cung cấp thêm thông tin về vitamin nào tốt nhất cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Video trong ngày

Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo cũng là một chất chống oxy hoá. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, các chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra có thể gây ra bệnh tật. Nó cũng giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu và giúp cơ thể sử dụng vitamin K. Phòng thí nghiệm Mayo cho biết vitamin E có thể giúp giảm dị ứng mũi, nhưng cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn trước khi có thể kết hợp một mối quan hệ dứt khoát. Thực phẩm có chứa vitamin E bao gồm trứng, hạt hướng dương, hạt, rau lá xanh đậm và măng tây.

Vitamin C được xem là một loại vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng vitamin này cũng có các chức năng khác. Viện nghiên cứu Linus Pauling nói rằng vitamin này được sử dụng trong tổng hợp collagen và neurotransmitter norepinephrine, cũng như hoạt động như một chất chống oxy hoá. Mặc dù các nghiên cứu đang mâu thuẫn, vitamin C cũng có thể giúp kích thích sản xuất bạch cầu, giúp chống lại các vi khuẩn và nhiễm trùng. Phòng khám Mayo nói vitamin C có thể làm giảm thời gian cảm lạnh ở một số người, nhưng cần phải nghiên cứu thêm. Các loại thực phẩm chứa vitamin này bao gồm trái cây có múi, bông cải xanh, rau lá đã nấu chín và khoai tây.

Vitamin A là một nhóm các hợp chất, một số hoạt chất như chất chống oxy hoá. Vitamin A giúp thúc đẩy màng nhầy khỏe mạnh, giúp giữ cho vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Viện Y tế Quốc gia về Chế độ ăn uống bổ sung cho biết vitamin cũng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất bạch huyết. Văn phòng Bổ sung Chế độ ăn uống cho biết có hai loại vitamin A, tùy thuộc vào nguồn thức ăn là sản phẩm động vật hoặc sản phẩm thực vật. Các nguồn tốt của vitamin này bao gồm sữa bổ, gan, phô mai, cà rốt, rau bina, bột yến mạch và cải xoăn.

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất có thể được tìm thấy tự nhiên hoặc được thêm vào thực phẩm, và cũng có sẵn như là một chất bổ sung. Kẽm đóng một vai trò trong chức năng miễn dịch, chữa lành vết thương, tổng hợp protein, giác quan của mùi vị và tăng trưởng và phát triển bình thường.Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung mô tả kẽm có thể làm giảm viêm ở niêm mạc mũi, nhưng không có dữ liệu để chứng minh điều này. Kẽm đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, bao gồm chảy mũi, nhưng cần phải nghiên cứu thêm. Các nguồn cung cấp thực phẩm bao gồm hàu, thịt bò, chân gà, tôm hùm, vai heo và hạt điều.