Calo đốt bằng xẻng xẻ

Để giảm cân, điều quan trọng là phải tiêu tốn nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Nhiều hoạt động hàng ngày đòi hỏi nỗ lực thể chất, điều này sẽ khiến bạn đốt cháy calo. Điều này bao gồm việc thực hiện công việc sân hoặc dọn sạch bàn chải bằng máy móc hạng nặng, chẳng hạn như máy cưa.

Video trong ngày

Những cân nhắc

Một số yếu tố góp phần vào số lượng calo mà một người bỏng khi thực hiện một hoạt động, chẳng hạn như trọng lượng, lượng nỗ lực cần thiết và thời gian làm việc. Tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện mức độ thể lực của bạn, điều này sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động như làm vườn.

Hiệu ứng

Một người cân nặng 145 lbs. sẽ đốt cháy 165 calo trong 30 phút thực hiện công việc sân với một bộ máy móc hạng nặng, chẳng hạn như cưa xích. Bằng cách so sánh, một người cân nặng 185 lbs. sẽ đốt cháy 210 calo khi thực hiện cùng một hoạt động.

Cảnh báo

Cẩn thận khi sử dụng máy cưa hoặc các thiết bị máy móc hạng nặng khác. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy lâng lâng hoặc chóng mặt vì những nỗ lực của bạn, hãy ngừng ngay lập tức và nghỉ ngơi.