Màu vàng Dưa hấu Nội dung dinh dưỡng

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để jazz lên salad trái cây của bạn, hãy xem xét thêm các khối dưa hấu vàng. Nó ngọt ngào hơn người anh họ đỏ thịt của nó, nhưng cũng giống như khát nước ngọt và khát. Dưa hấu vàng, có sẵn trong cả hai giống hạt và không hạt, không chỉ làm tăng độ sáng cho salad ngọt của bạn, mà còn các chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật.

Video trong ngày

Thấp-Calorie Tốt

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh, dưa hấu vàng là một lựa chọn tốt. Một phần ăn trái cây màu vàng chỉ có 46 calo. Không chỉ là dưa hấu có hàm lượng calo thấp, mà còn vì kích cỡ phục vụ lớn, nó cũng rất bổ dưỡng. Ăn các thực phẩm có lượng calo và chất đầy có thể giúp bạn giảm tổng lượng calo mà không làm cho bạn cảm thấy thiếu thốn, do đó giúp bạn dễ dàng chấp nhận chế độ ăn kiêng giảm calorie của bạn.

Nguồn calo

Phần lớn lượng calo trong dưa hấu vàng xuất phát từ hàm lượng carbohydrate. Một phần trái cây chứa 1 chén chứa 12 gram carbohydrate và 1 gram protein. Carbs là nguồn năng lượng chính và ưu tiên của cơ thể. Trong tổng số 12 gam cacbon trong dưa hấu vàng, 10 gam đến từ đường và 1 gam từ chất xơ. Trong khi hầu hết các carbs ở dạng đường, dưa hấu vàng vẫn được coi là một nguồn carbs lành mạnh vì chất xơ, vitamin và khoáng chất của nó.

Vàng so với màu đỏ

Trong khi dưa hấu vàng tạo nên sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn kiêng của bạn, điều quan trọng cần lưu ý đến sự khác biệt nhỏ giữa dinh dưỡng giữa các giống vàng và đỏ. Dưa hấu vàng là một nguồn tốt của beta carotene và dưa hấu đỏ là một nguồn tốt của lycopene. Beta carotene và lycopene là tiền chất A carotenoid được tìm thấy trong thực vật. Cơ thể có thể chuyển hóa beta carotene thành vitamin A trong cơ thể, nhưng không thể chuyển đổi lycopene. Cả hai beta carotene và lycopene là chất chống oxy hoá, và có thể cung cấp bảo vệ chống lại ung thư và bệnh mắt.