ĐịNh nghĩa calo trong thực phẩm

Năng lượng trong thực phẩm bạn ăn và đồ uống bạn uống mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong cân nặng và tình trạng sức khoẻ của bạn. Năng lượng bạn tiêu thụ mỗi ngày giúp cơ thể sản sinh năng lượng. Mặc dù rất khó để chọn thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe 100% thời gian, điều quan trọng nhất là bạn ăn nhiều chất dinh dưỡng trong thời gian đó. Hiểu được vai trò của lượng calo trong sức khoẻ của bạn là cần thiết để bạn có thể chọn các loại thực phẩm lành mạnh hơn.

Video trong ngày

Thực phẩm như năng lượng

Ice Cream Photo Credit Vladimir Sretenovic / iStock / Getty Images

Một calorie là một cách để đo năng lượng, do đó, calo đại diện cho các đơn vị năng lượng. Thực phẩm là điều quan trọng để cung cấp năng lượng cơ thể cho các chức năng như thở và vận động cơ thể. Bạn nhận được calo từ macronutrients cần thiết như protein, carbohydrate và chất béo. Trong khi một số loại thực phẩm như rau cung cấp ít calo, một số khác như kem cung cấp nhiều calo. Carbohydrate và protein cung cấp 4 calo / gram, trong khi chất béo chứa 9 calo / gram.