Tầm quan trọng của Tập thể dục Với Bệnh tuyến giáp

Thận tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở phần dưới của cổ mà bí mật các hoóc môn, chủ yếu là triiodothyronine, hoặc T3; và thyroxine, hoặc T4. Khi tuyến giáp bị hỏng hóc, mức hoocmon, sự trao đổi chất, năng lượng và trọng lượng có thể dao động. Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng của nhiều bệnh tuyến giáp, tuy nhiên, bằng cách ổn định sự trao đổi chất, trọng lượng và mức năng lượng.

Video trong ngày

Có một số điều kiện có thể cản trở hoạt động của tuyến giáp, bao gồm hyperthyroid, hypothyroid, bướu cổ, viêm tuyến giáp, nốt tuyến giáp và ung thư tuyến giáp. Hypothyroid xảy ra khi tuyến giáp không giải phóng đủ hormone, và có thể dẫn đến tăng cân, mệt mỏi và trầm cảm. Hyperthyroid được đặc trưng bởi sự tiết ra hormone dư thừa, có thể làm giảm cân, lo lắng và nhịp tim nhanh. Viêm giáp là khi tuyến giáp bị viêm do vi khuẩn hoặc nhiễm virut. Goiter là tình trạng có một tuyến giáp mở rộng. Các u nang tuyến giáp là các u nang, u cục, khối u và khối u chứa chất rắn hoặc lỏng, có thể lành tính hoặc ung thư - trong tuyến giáp.

Nhiều bệnh tuyến giáp cần dùng thuốc, và tập thể dục có thể khen ngợi điều trị. Theo các trang web Thyroid Health, đối với những người bị chứng tuyến giáp, tập thể dục có thể cung cấp thuốc giải độc tự nhiên cho các triệu chứng như tăng cân, trầm cảm, mất cơ bắp và mức năng lượng thấp. Tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất của bạn và tăng khối lượng cơ nạc, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Tập thể dục cũng làm tăng tâm trạng và mức năng lượng. Chứng tăng tuyến giáp có thể gây ra chứng buồn ngủ và mức năng lượng thấp, cả hai đều có thể giảm đi khi tập thể dục thường xuyên.

Các cân nhắc trong luyện tập

Trường Cao đẳng Y tế thể thao Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn tập luyện tim mạch cường độ vừa phải trong 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần để đạt được lợi ích tối đa cho sức khoẻ. Nếu bạn có rối loạn tuyến giáp, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, vì tình trạng của bạn có thể đòi hỏi phải tập thể dục và cường độ ít hơn hoặc nhiều hơn. Đối với bệnh nhân tuyến giáp, các bài tập hiếu khí cường độ vừa phải có thể mang lại lợi ích cho sức khoẻ của việc tăng cường sự trao đổi chất và tâm trạng mà không cần nhấn mạnh cơ thể nhiều như tập luyện tim mạch cường độ cao.

Cảnh báo

Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng của một số bệnh trạng tuyến giáp, nhưng nó không phải là một thay thế cho điều trị y tế. Nếu bạn có hoặc nghi ngờ bạn mắc bệnh tuyến giáp, hãy đi khám bác sĩ để chẩn đoán chính xác và điều trị. Thuốc thường được kê toa để chống lại các chứng bệnh thông thường như hypothyroidism và hyperthyroidism, và có thể làm giảm các triệu chứng. Nếu bạn cảm thấy đau nhói hoặc kéo dài hoặc mệt mỏi trong khi làm việc, dừng lại ngay và gặp bác sĩ của bạn. Bệnh nhân tuyến giáp nên thận trọng không nên tập thể dục quá mức, vì mức năng lượng thấp và cơ yếu là những vấn đề phổ biến đối với những người có rối loạn tuyến giáp.