Bóng rổ Huấn luyện vi mạch
Mục lục:
Huấn luyện vi mạch là một thuật ngữ thường liên quan đến việc nâng cân hoặc xây dựng sức mạnh. Nhưng các nguyên tắc áp dụng cho xây dựng sức mạnh cũng áp dụng để cải thiện bóng rổ. Khi bạn tập luyện bóng rổ, bạn đi đến các trạm khác nhau được thiết lập để bạn có thể làm việc trong việc xử lý bóng, chơi bài, chụp ngoài, phòng vệ và chuyền bóng. Một huấn luyện viên thường thiết lập các trạm đào tạo mạch trước khi bắt đầu mùa giải khi các nguyên tắc cơ bản có thể được khoan mà không phải lo lắng về các trò chơi tiếp theo.
Video trong ngày
Chức năng
Huấn luyện bóng rổ trong bóng rổ tạo cơ hội cho người chơi và huấn luyện viên làm việc với nhiều kỹ năng khác nhau trong suốt một buổi tập. Thay vì chia các cầu thủ của bạn thành hai nhóm cho một buổi luyện tập, bạn có thể có một hoặc hai cầu thủ tại mỗi trạm. Việc thiết lập có thể bao gồm một trạm xử lý bóng ở giữa sân, một cú ném tự do phát biểu trên một trong các giỏ bên, một trạm hồi phục ở một giỏ bên, một trạm chụp bên ngoài ở một đầu của tòa án và đi qua và-trạm chụp ở đầu kia.
Tầm quan trọng
Đặt bạn chơi tại nhà ga sẽ giúp trò chơi của họ nhiều nhất khi bắt đầu thực hành. Trong khi người chơi sẽ di chuyển quanh phiên, điều quan trọng là người chơi phải xây dựng sức mạnh của mình và làm việc với những điểm yếu của trò chơi. Bạn nên có ít nhất một trợ lý tại mỗi trạm để giúp người chơi làm việc trên trò chơi của họ. Nếu bạn không có đủ số trợ lý để mỗi người đàn ông mỗi trạm, huấn luyện viên có thể bao gồm nhiều trạm.
Những cân nhắc
Tại trạm bắn, làm việc trên tất cả các khía cạnh của chụp hình. Điều đó bao gồm đi bộ, đặt bóng trên tay, chụp hình chuyển động, nâng và đi qua. Có một danh sách kiểm tra với bạn và đưa ra lời khuyên sửa chữa như là người chơi thực hành. Tương tự như vậy cho rebounding, xử lý bóng và vị trí phòng thủ.
Khung thời gian
Để tận dụng thời gian thực hành của bạn, di chuyển người chơi xung quanh từ trạm đến trạm. Người chơi nên di chuyển mỗi sáu hoặc bảy phút. Trong khi bạn không giải quyết được tất cả các điểm yếu trong thời gian ngắn, bạn sẽ có được kiến thức và hiểu biết sâu sắc hơn về từng lĩnh vực của trò chơi.
Scrimmage
Sau khi làm việc thực hành rèn luyện bóng rổ, tốt nhất nên đặt những gì mà người chơi đã học vào hành động bằng cách chơi một trò chơi luyện tập hoặc chiến đấu chống lại. Bạn có thể đã thực hiện một bước đột phá về xử lý bóng, chụp ngoài hoặc phản xạ. Cách tốt nhất để củng cố bài học đó là làm việc với hoạt động trò chơi.
