Làm thế nào Nhiều calo bị đốt trong một giờ Jazzercise?
Mục lục:
Dancing là một phương pháp tương đối rẻ và hiệu quả để đốt cháy calo, cũng như cách để gặp gỡ những người mới và giao lưu với bạn bè. Jazzercise kết hợp âm nhạc jazz và khiêu vũ với bài tập aerobic để tạo ra một hoạt động thể chất thú vị.
Video trong ngày
Calorie Equation
Năng lượng bạn đốt bằng Jazzercise được tính bằng một số yếu tố khác nhau. Trọng lượng bắt đầu của bạn có tác động lớn, cũng như di chuyển cụ thể và khoảng thời gian bạn dành cho bất kỳ di chuyển nào. Trường Y Harvard và NutriStrategy tách riêng các tính toán theo ba loại cân nặng riêng biệt.
Năng lượng bị đốt
Nếu bạn cân nặng 155 pounds và dành 60 phút để làm Jazzercise, thì bạn sẽ đốt 422 calo. Nếu bạn cân nặng 185 pound, bạn sẽ đốt 490 calo mỗi giờ. Nếu bạn cân nặng 205 cân Anh, trong cùng khoảng thời gian, bạn sẽ đốt 558 calo. Đây là tỷ lệ mất calorie tương đương như dành một giờ chơi một trò chơi bóng rổ không cạnh tranh.
Các loại nhảy khác
Sử dụng 155 cân Anh làm trọng lượng chuẩn, Jazzercise sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn các điệu múa như chạy nhảy cáo hoặc waltz, đốt 224 calo / giờ. Điệu nhảy disco và khiêu vũ sẽ giúp bạn đốt cháy 410 calo mỗi giờ. Đó chỉ là ballet hay "xoắn" mà đốt cháy nhiều calo hơn: một phiên giờ của một trong hai sẽ giúp bạn đốt cháy 446 calo.
