Những ảnh hưởng tiêu cực của đồ uống nhẹ là gì?
Mục lục:
Tiêu thụ nước giải khát là vấn đề sức khoẻ đang gia tăng. Theo Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, nếu bạn là người nghiện rượu soda thường xuyên, hãy cân nhắc rằng một trong 32 ounce soda chứa khoảng 26 muỗng cà phê đường. Lượng calo dư thừa và đường mà nước giải khát chứa có liên quan đến một số ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Hãy thử thay thế soda bằng các lựa chọn lành mạnh hơn như nước hương vị, sữa đậu nành và trà thảo dược.
Chọn các loại đồ uống có lợi cho sức khỏe
Tốt hơn là giảm lượng thức uống có cồn và tăng lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày. Hãy thử mang một chai nước uống tái sử dụng với bạn để bạn có thứ gì đó để uống khi truy cập khát. Nếu bạn cần một chút hương vị, hãy thử thêm lát trái cây vào nước để truyền cho nó hương vị. Dưa hấu, chanh, vôi và đào là những lựa chọn tốt. Bạn thậm chí có thể thêm một giọt nước trái cây 100 phần trăm đến nước sôi để làm mới mẻ hương vị.
