Năng lượng đốt trên một người huấn luyện đùi bên cạnh

Một huấn luyện đùi bên cạnh là một thiết bị cầm tay nhỏ, hoạt động giống như một cầu thang. Đi bộ trên máy có thể cung cấp một sự luyện tập tim mạch đáng kính trong khi làm căng cơ bắp, đùi và mông.

Video trong ngày

Thông tin về Calorie cơ bản

Trang web về các trang web về sức khoẻ Nutristrategy cung cấp thông tin ghi chép calorie cho các hoạt động khác nhau. Theo thông tin của nó, lượng calorie trung bình ghi được cho một bài tập bước lên bậc thang như một huấn luyện đùi bên trên là khoảng 600 calo mỗi giờ cho một người nặng 150 pound.

Trọng lượng cơ thể

Những người nặng hơn mang nhiều trọng lượng hơn và do đó đốt nhiều calo hơn trong nhiều hoạt động. Một người nặng 200 pound làm cùng một bài luyện tập sẽ đốt cháy khoảng 800 calo / giờ, trong khi một người 130 pound sẽ đốt chỉ 530, làm ví dụ.

Các yếu tố khác

Ngoài trọng lượng cơ thể, mức độ nỗ lực của bạn tạo ra sự khác biệt nhiều nhất trong lượng calo bạn đốt. Tập luyện cường độ cao đốt cháy nhiều calo hơn so với làm việc với tốc độ chậm hơn. Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc bỏng của bạn bao gồm nhiệt độ, thời gian trong ngày và thậm chí tâm trạng của bạn.