Calo trong Paneer Cheese

Paneer là pho mát tươi được sử dụng trong các loại thực phẩm của Ấn Độ như saag paneer, là một món rau bina. Nó cũng được sử dụng trong malta kofta, một loại phô mai và bánh bao rau. Mặc dù paneer hơi nhẹ hơn nhiều pho mát khác, nhưng chất béo vẫn tương đối cao. Bởi vì chất béo có nhiều hơn gấp đôi lượng calo của protein hoặc carbohydrate, điều này làm cho paneer một thực phẩm khá calorie dày đặc. Do đó, bạn nên bám vào một bữa ăn duy nhất và ăn nó chỉ thỉnh thoảng để giúp ngăn ngừa tăng cân.

Video trong ngày

Thông tin về Calorie

Một khẩu phần chứa 1 ounce chứa khoảng 80 calo, khoảng 45 trong số đó có nguồn gốc từ mỡ. Hầu hết các calo còn lại là từ protein, trong khi một lượng nhỏ đến từ carbohydrate. Để so sánh, 1 ounce cheddar chứa 114 calo, và phô mai xanh và Thụy Sỹ chứa 100 calo mỗi ounce. Mozzarella độ ẩm thấp có cùng số lượng calo như paneer, trong khi mozzarella tươi có ít hơn - chỉ với 70 calo / ounce.