Lợi ích của Trứng Xanh Lá Xanh là gì?

Hẹ xanh là hai loài nhuyễn có nguồn gốc ở ven biển New Zealand, nơi chúng là một phần không tách rời của chế độ ăn uống Maori truyền thống. Họ có vỏ màu xanh lá cây, đó là cách họ có tên của họ, và có nhiều chất chống viêm. Trứng vịt xanh có thể ăn sống, nấu chín hoặc bổ sung chế độ ăn uống, và thường được nuôi để bảo vệ môi trường khỏi những tổn hại tiềm ẩn. Mặc dù trứng hẹ xanh có liên quan đến một số lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn, Thuốc. com nhấn mạnh rằng cần tiếp tục nghiên cứu vì các nghiên cứu lâm sàng, mặc dù hứa hẹn, là có hạn.

Video trong ngày

Nguồn bổ sung giàu đạm

Hạnh nhân có màu xanh lá cây là một nguồn protein tốt, với 18,8 gram cho mỗi 100 gram thịt gà chín nấu chín. Điều này cung cấp 41 phần trăm chế độ ăn uống được đề nghị cho phụ nữ và 34% RDA protein cho nam giới. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên ăn từ 5 đến 6 ounce thức ăn protein mỗi ngày và nhận ít nhất 8 ounces lượng protein hàng tuần của bạn từ hải sản.

Đầy đặn

Một quả trứng gà nấu chín có nồng độ 100 gram chứa 10. 9 miligram sắt, cung cấp trên 100 phần trăm RDA cho người trên 50 tuổi. cũng cung cấp 61% RDA cho phụ nữ dưới 50 tuổi. Sắt là điều cần thiết cho sức khoẻ tổng thể vì nó giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Nó giúp làm cho hemoglobin và myoglobin, hai protein mang oxy. Sắt không đủ có thể dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, nồng độ năng lượng thấp và thở dốc.

Axit béo omega-3 cao

Các loài trai có vân xanh tự nhiên giàu axit béo omega-3, với hơn 40% tổng lượng chất béo của chúng từ các axit béo omega-3. Cơ thể của bạn không thể sản xuất axit béo omega-3 riêng của mình, và hải sản, như trứng vịt xanh, là một trong những nguồn giàu nhất của các chất béo không bão hòa đa. Axit béo Omega-3 có liên quan đến giảm viêm và giảm nguy cơ bệnh tim và viêm khớp.Chúng cũng hỗ trợ chức năng não.