Năng lượng của cá ngừ trong dầu hướng dương

Các nhà sản xuất thường đóng gói cá ngừ trong nước hoặc dầu hướng dương. Mặc dù có thể thêm nhiều calo và chất béo cho cá ngừ, dầu hướng dương có chứa chất béo không bão hòa lành mạnh và axit béo Omega-3, có thể có giá trị bổ sung calo.

Video trong ngày

Năng lượng

A 2. 6 oz. phục vụ cá ngừ đóng gói trong dầu hướng dương có chứa 160 calo, trong đó có 90 calo từ mỡ, theo Fat Secret.

Dinh dưỡng

Cùng mức 2. 6 oz. cá ngừ chứa trong dầu hướng dương cũng cung cấp 10g chất béo, 1g chất béo bão hòa, 6g chất béo không bão hòa đa, 2. 5g chất béo không bão hòa đơn, 35 mg cholesterol, 290 mg natri, 200 mg kali, 1 g carbohydrate, 0. 5 g chất xơ và 18g protein, ghi chú Fat Secret.