Calo trong dưa leo và luộc bơ

Mặc dù nhiều loại sushi có ít calo và chất béo, dưa chuột và bơ cuộn rất cao, chủ yếu là do bơ, có nhiều chất béo. Hiểu được các yếu tố dinh dưỡng sẽ giúp bạn thích hợp với kiểu sushi này trong chế độ ăn uống của bạn.

Video trong Ngày

Calories

Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng trực tuyến Myfitnesspal nói rằng một quả dưa chuột và quả dừa 255 g chứa 380 calo. Theo Phòng khám Mayo, sẽ mất hơn hai giờ đi bộ với tốc độ 2 mph để đốt cháy lượng calo này.

Chất béo

Một dưa chuột dừa và quả bơ 255 g chứa 9 g chất béo. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ có 1 g chất béo này là chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức cholesterol của bạn.

Carbohydrates

Các dữ kiện về dinh dưỡng tại Myfitnesspal lưu ý rằng một quả dưa chuột và dưa chuột dừa 255 g chứa 66 g carbohydrate. Trong số các carbohydrate, 8 g đến từ chất xơ. Theo Viện Y tế Quốc gia và Thư viện Y khoa Quốc gia, bạn nên tiêu thụ 40 đến 60 phần trăm calo từ carbohydrate.