Làm thế nào Nhiều calo nó có để thở?

Cơ thể bạn đốt cháy calo mỗi phút mỗi ngày, cho dù bạn đang ngủ, xem truyền hình, làm việc trên máy tính hoặc làm việc. Mặc dù tỷ lệ bạn đốt calo thay đổi theo tuổi, cân nặng, giới tính và mức độ hoạt động của bạn, cơ thể bạn cần một lượng calo nhất định hàng ngày để duy trì các chức năng của cơ thể - trong khi chỉ thở. Đây là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn.

Video trong ngày

Tính BMR của bạn

Một phương pháp tương đối chính xác để tính BMR của bạn là công thức Harris-Benedict. Công thức phức tạp này đòi hỏi phải tính chiều cao và cân nặng của bạn theo cm và kilôgam, sau đó phân loại theo độ tuổi của bạn theo công thức. Điều này sẽ mang lại cho bạn BMR cơ bản.

Năng lượng bị đốt cháy trong khi thở - hoặc ngủ