Calo trong một Thổ Nhĩ Kỳ Burger With Cheese

Mặc dù bánh mì kẹp thịt gà tây thường thấp hơn calo so với hamburger, pho mát là thực phẩm giàu calo, có thể có lượng calo cao hơn bạn mong đợi.

Video trong ngày

Năng lượng

Một burger gà tây 5 oz với pho mát chứa 475 calo. Bạn nên lưu ý rằng điều này không bao gồm một bánh. Thông tin chi phí về lượng calorie của Nutrichstategy giải thích rằng sẽ mất khoảng hai giờ đi thuyền để đốt cháy 475 calo.

Chất béo

Theo các dữ kiện dinh dưỡng tại Daily Plate, một burger gà tây 5 oz với phô mai có chứa 5 g chất béo. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho thấy tiêu thụ từ 20 đến 35 phần trăm tổng lượng calo của bạn từ chất béo mỗi ngày.

Protein

Cả gà tây và phô mai giàu chất đạm, vì vậy gà tây hamburger với pho mát là những bữa ăn giàu chất đạm. Theo Daily Plate, một burger 5 oz gà tây với pho mát chứa 60 g protein. Protein giúp cơ bắp của bạn xây dựng cơ, và Tiến sĩ John Berardi giải thích rằng chế độ ăn giàu chất đạm cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Carbohydrate

Thông tin dinh dưỡng tại Daily Plate ghi nhận rằng một burger gà tây 5 oz với phó mát cũng chứa 15g carbohydrate. Carbohydrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể bạn.