Slim-Fast & Táo bón

Slim-Fast là một công ty dinh dưỡng có chế độ ăn uống, quầy bar, đồ ăn nhẹ và các bữa ăn đóng gói với trọng tâm là giảm cân. Chương trình Slim-Fast sử dụng các sản phẩm này cùng với trái cây, rau và các mặt hàng tạp hóa khác cho kế hoạch ăn kiêng của nó. Đôi khi, việc bổ sung những thứ này vào chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến táo bón - đặc trưng bởi cử động ruột không thường xuyên và những người có phân khó khăn mà rất khó vượt qua. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa hoặc chữa táo bón trong khi sử dụng Slim-Fast bằng cách làm theo một số hướng dẫn phòng ngừa cơ bản. Để được giảm cân, dinh dưỡng hoặc táo bón, tư vấn bác sĩ trước.

Video trong ngày

Chức năng

Chế độ ăn kiêng Slim-Fast được thiết kế để hoạt động như một chương trình dinh dưỡng giảm cân giảm lượng calorie. Sử dụng quá trình ba bước, Slim-Fast bắt đầu bằng cách cho phép bạn chọn ba món ăn nhẹ từ 100-calorie quầy bar hoặc các loại hạt trong dòng đó, tiếp theo với hai Slim-nhanh lắc hoặc quầy bar bữa ăn sáng và ăn trưa. Bước cuối cùng để tiến hành bao gồm một bữa ăn cân bằng 500 calo. Đôi khi, quá trình này có thể gây táo bón từ sự dư thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng cụ thể.

Hầu hết các sản phẩm Slim-Fast chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có thể gây ra hoặc ngăn ngừa táo bón. Ví dụ, một phần của món vani của Pháp có chứa 5 g chất xơ ăn kiêng cho 20 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày và hơn 20 vitamin và khoáng chất. Bổ sung chất dinh dưỡng và chất xơ có thể được tiêu thụ thông qua trái cây và rau quả được bổ sung vào bữa ăn 500 calo. Tuy nhiên, lượng chất xơ không thích hợp do thiếu trái cây và rau cải có thể gây táo bón. Các tính năng khác của chế độ ăn uống Slim-Fast bao gồm nước, hoạt động và biểu đồ theo dõi cân nặng để theo dõi sự tiến bộ của bạn hàng ngày.

Ngăn ngừa / Giải pháp

Ngăn ngừa và chữa táo bón trong khi lên kế hoạch ăn kiêng Slim-Fast có thể đạt được với các bước phòng ngừa đơn giản. Kết hợp nước và lượng chất xơ với tập thể dục thường xuyên để duy trì một hệ thống tiêu hóa lành mạnh. Kế hoạch dinh dưỡng cân bằng cần bao gồm ít nhất 64 oz. của nước và 20 đến 35 g chất xơ ăn kiêng theo Mayo Clinic. Thực phẩm có nhiều chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau và đậu. Làm theo các bước sau nên làm mềm phân, giảm bớt các cử động ruột và táo bón.

Những cân nhắc

Nếu táo bón kéo dài hơn ba ngày, hãy hỏi ngay bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa dạ dày ruột. Một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký cũng có thể cung cấp cho bạn lời khuyên cá nhân cho một kế hoạch giảm cân. Bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ trực tuyến từ Slim-Fast để trả lời các câu hỏi về kế hoạch ăn kiêng và táo bón.