Làm thế nào Nhiều Calo được trong 1oz Pho mát?

Số calo trong pho mát 1-oz phụ thuộc trực tiếp vào loại phô mai bạn thích. Nếu bạn có ý thức về calorie, việc hiểu được hàm lượng calo - cũng như hàm lượng chất béo - của một số loại pho mát thông thường có thể giúp bạn lựa chọn.

Video trong ngày

Cheddar

Theo CalorieKing. com, 1-oz - hoặc 1 lát - phục vụ pho mát cheddar có chứa khoảng 113 calo. Ngoài ra, kích cỡ phục vụ này có 9,3 gam chất béo, 5. 9 trong số đó grams bão hòa.

Mozzarella

Một pho mát mozzarella phục vụ 1-oz có chứa sữa tách rời một phần có 72 calo. Chất này cũng chứa 2,9g chất béo bão hòa và 4g 5g chất béo. Mặc dù pho mát ít calo hơn, hãy cẩn thận với pizza và xà lách xếp chồng lên cao với mozzarella vì lượng calo và chất béo có thể tăng lên nhanh chóng.

Thụy Sĩ

Phô mai Thụy Sĩ có 106 calo, 5 gam chất béo bão hòa và 7,8 gram chất béo tổng số cho mỗi khẩu phần 1 oz. Nếu bạn muốn thêm một hoặc hai chiếc bánh mì Thụy Sĩ vào bánh sandwich yêu thích của bạn, một lát Thụy Sĩ sẽ thể hiện một kích cỡ phục vụ 1 oz.

Mỹ

Một lát phô mai Mỹ khoảng 1 oz. Kích cỡ phục vụ này có 105 calo. Có 8,8 gram chất béo trong một pho mát Mỹ, và 5 trong số đó grams được bão hòa.

Provolone

Một lát pho mát provolone 1 oz chứa khoảng 98 calo. Một vài lát thêm vào bánh sandwich của bạn thêm một lượng đáng kể cả calo và chất béo. Có 4,8 gram chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn của provolone, góp phần tổng lượng chất béo là 7,4 gam.