Chữa bệnh cho cơ hoặc đau khớp
Mục lục:
Đau khớp và đau cơ có thể là từ việc bạn đang làm - tập luyện quá sức hoặc ngày làm việc cực nhọc - - hoặc chúng có thể là kết quả của một hệ miễn dịch ở trạng thái Overdrive. Viêm là phản ứng cơ thể tự nhiên đối với thương tích, nhưng đôi khi nó kéo dài lâu hơn mức cần thiết - hoạt động như thể cơ thể bạn luôn ở trong trạng thái đau khổ. Những gì bạn ăn có thể làm giảm, hoặc làm trầm trọng hơn, viêm này. Tránh các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo trans, carbohydrate tinh chế và đường được chế biến, vì chúng kích thích sự viêm. Lựa chọn tốt hơn để làm dịu chứng đau và đau cơ là toàn bộ, thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật. Nếu bạn đang gặp đau cơ và khớp, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn - không cố gắng tự điều trị bằng chế độ ăn uống.
Các chất béo chuyển vị
Chất béo chuyển vị, chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm chiên thương phẩm và một số thức ăn vặt chế biến, làm tăng mức độ viêm của bạn. Vì vậy, làm thực phẩm có nhiều axit béo omega-6, bao gồm dầu thực vật, thương mại băng và margarine. Một số chất béo, tuy nhiên, có thể làm giảm viêm và có thể làm giảm đau khớp và cơ. Hạt lanh và cây gai dầu hoặc dầu, óc chó, bơ và dầu ôliu là những lựa chọn tối ưu.
