Nhiều lợi ích của sức khoẻ cho sức khoẻ

Theo dõi bất cứ đứa trẻ nào bật lên bàn cờ và nhảy xuống sân chơi bất kỳ, bạn có khả năng nhìn thấy một nụ cười rộng: lợi ích của handstand vui tươi là ngay lập tức hiển nhiên cho một đứa trẻ. Cho dù thực hiện như chơi, trong thể dục dụng cụ hoặc thực hành yoga, handstands đảo ngược cơ thể và giúp đảo ngược các tác động bất lợi của trọng lực.

Video trong ngày

Kích thích hệ thống nội tiết

Tay cầm được coi là cao trong hệ thống yoga bởi vì đầu thấp hơn tim trong tư thế cuối cùng. Handstand, hay Adho Mukha Vrkasana, giúp kích thích toàn bộ hệ thống nội tiết, theo Pam Werner thuộc Sun và Moon Yoga Studio ở Fairfax, Virginia. Một khi cơ thể bị lộn ngược với bàn chân ở đầu và đầu gần nhất với mặt đất, máu sẽ chuyển động đến đầu. Điều này kích thích tuyến yên trong đầu, giúp xác định trọng lượng khỏe mạnh. Sự đảo ngược này mang máu đến các tuyến giáp để giúp điều chỉnh sự sản sinh T3 và T4, nó cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Handstand mang máu đến tuyến thượng thận để giúp giảm sản xuất cortisol, "hormon stress" được phóng thích khi chúng ta đi đến hạn chót hoặc đi qua lưu thông nặng. Không được kiểm tra, một số người trải nghiệm kiệt sức thăng bằng nếu họ không thể yên tĩnh phản ứng bình thường này đối với các tình huống căng thẳng.

Chân đế là phương pháp chữa trị nổi tiếng trong các vòng tròn yoga như một thang máy tâm trạng và có thể giúp giảm tình trạng trầm cảm nhẹ, theo "Tập san Yoga". Bằng cách đưa máu lên đầu, bạn thường có thể làm giảm đau đầu nhẹ nhàng, cải thiện việc tiêu hóa và loại bỏ. Lý do là trọng lực là đưa máu và oxy vào đầu, bình thường thẳng đứng và trượt về phía trước ở một mức độ nào đó có thể tạo ra căng cổ nhỏ. Trong chậu tay, ruột non và ruột non cũng bị đảo ngược và hành động đảo ngược có thể giúp làm giảm sự không đều bằng cách di chuyển nội dung của chúng. Sự đảo ngược cũng gây áp lực lên van illeocecal, có thể giúp giải độc nhanh.