Nước trái cây 30 ngày Ăn kiêng

Uống nước trái cây mỗi ngày trong 30 ngày sẽ có lợi cho bạn, trừ khi đó là điều duy nhất bạn đang tiêu dùng. Hầu hết các chế độ ăn uống nước trái cây kéo dài 30 ngày liên quan đến việc bạn ăn chay một mình để giúp bạn giảm cân hoặc giải độc cơ thể. Chắc chắn bạn sẽ giảm cân dựa trên chế độ ăn kiêng duy nhất, nhưng đó không phải là cách tốt nhất để đi. Và như đối với một chế độ ăn uống cai nghiện, cơ thể của bạn đã có được bảo hiểm. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống trái cây.

Video trong ngày

Nước ép trái cây Khái niệm cơ bản

Trong chế độ ăn uống nước trái cây 30 ngày, khẩu phần ăn của bạn chỉ giới hạn ở nước trái cây và rau ép tươi và nước. Nước ép vào chế độ ăn uống không phải là loại mà bạn tìm thấy trên các kệ hàng tạp hoá, nhưng nước ép bạn làm từ trái cây và rau quả, đòi hỏi phải có máy ép trái cây hoặc máy xay. Pha trộn trái cây thường bao gồm một hỗn hợp trái cây và rau cải. Ví dụ, một công thức nước trái cây có thể bao gồm táo trộn với cải xoăn, cần tây và chanh hoặc củ cải đường với dứa, cam và rau bina.

Mối quan tâm và các lựa chọn thay thế

Là chế độ ăn kiêng hạn chế lâu dài, chế độ ăn uống 30 ngày có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Nó cũng có thể làm giảm mức năng lượng và dẫn đến chóng mặt hoặc ngất. Thêm vào đó, khi bạn hạn chế lượng calo, tỷ lệ trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại để tiết kiệm năng lượng, khiến bạn giảm cân. Nước trái cây và nước ép trái cây của bạn có thể hấp thu các vitamin và khoáng chất, nhưng thay vì làm cho nó trở thành thứ duy nhất bạn tiêu thụ, bạn sẽ tốt hơn khi bổ sung các loại nước trái cây lành mạnh này vào chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.